SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Cand ar trebui sa alegem Pilates

Translate 

10 noi 2017

Cand ar trebui sa alegem Pilates
 
Despre orele de Pilates se spune ca sunt dificile, grele, intense, motiv pentru care unii incepatori ajung sa le evite. Insa nu este chiar asa, cu atat mai mult cu cat aceasta tehnica Pilates este recomandata deopotriva atat tinerilor, cat si celor in varsta, atat performerilor, cat si incepatorilor.
 
Spre deosebire de alte forme de miscare, Pilates prezinta cateva caracteristici aparte, caci combina atat exercitii de forta si control, cat si exercitii cu efecte medicale,inspirate din kinetoterapie.
 
Cand este potrivit sa incercam tehnica Pilates?
 
Daca sunteti incepatori
 
Daca va aflati la inceput de drum in privinta sportului, atunci este recomandat sa nu evitati sa faceti Pilates, chiar daca alegeti si alta forma de sport in paralel. Pilates ajuta la obtinerea unei pozitii sanatoase de lucru, invata creierul sa detina un mai bun control asupra muschilor, va ajuta sa stapaniti mai bine tehnicile de respiratie si totodata imbunatateste considerabil elasticitatea corpului.
 
Joseph Pilates spunea ca in 10 sedinte se va simti diferenta, in 20 de sedinte se va vedea diferenta, iar in 30 de sedinte vom avea deja un corp diferit.
 
Daca aveti dureri de spate
 
Pilates se numara printre cele mai recomandate exercitii in ameliorarea durerilor de spate. Daca aveti o viata sedentara, daca petreceti multa vreme stand pe scaun la birou sau la volan, atunci Pilates poate reprezenta o buna alegere.
 
Tehnica Pilates este utila si pentru persoanele care prezinta diferite afectiuni la nivelul coloanei vertebrale, cum ar fi cifoza, scolioza, torticolis, lombalgii sau chiar anumite tipuri de hernii de disc. Medicul poate recomanda pilates si kinetoterapie. In aceasta situatie va recomandam sedintele individuale de Pilates unde un instructor personal va alege cele mai potrivite exercitii, evitand orice risc.
 
Daca doriti sa scapati de kilogramele in plus
 
Desi se spune ca Pilates mai degraba scade centimetri prin cresterea tonusului muscular, totusi aceasta tehnica de miscare accelereaza metabolismul si ajuta deci in arderea grasimilor si scaderea depozitelor adipoase. Pentru rezultate cat mai bune va recomandam sa asociati exercitiile Pilates cu o dieta cat mai sanatoasa, cu un numar adecvat de calorii.
 
Daca va doriti o postura de invidiat
 
Pilates, poate mai mult decat multe alte tipuri de miscare, ajuta in mod evident in imbunatatirea posturii corpului. Sunt permanent lucrati muschi ce tin si de coloana vertebrala, astfel ca se invata un tonus postural corect si mai mult decat atat practicantii de Pilates ajung sa constientizeze felul in care stau. Daca adesea va surprindeti prea aplecati in fata calculatorului ori cu umerii adusi inainte cand stati in picioare, atunci poate ca sedintele de Pilates v-ar putea fi de ajutor.
 
Daca va doriti un tonus muscular bun si abdomen ferm
 
Pilates lucreaza intens forta musculara, imbunatatind astfel calitatea contractiilor musculare. Pentru muschi fermi, conturati, tehnica Pilates este potrivita. De asemenea practicand aceste exercitii obtineti un mai bun control pentru diferite grupe de muschi, fesierii devin tonifiati, talia se contureaza, la fel si bratele si picioarele, iar dupa mai multe sedinte de Pilates puteti observa de asemeneacum celulita dispare, iar pielea capata un aspect tot mai placut.
 
Si perfomerii pot alege Pilates, caci practicand aceste exercitii cresc rezistenta la efort, imbunatatesc respiratia si totodata isi mentin elasticitatea corpului. Acestia vor merge, desigur, la clase unde se lucreaza intens.
 
Aviatiei Wellness Center va asteapta la ore de Pilates alaturi de antrenori cu experienta care va ajuta sa uitati de oboseala si sa va bucurati de o atmosfera placuta si performante tot mai bune.
 
Nu ezitati sa ne contactati pentru orice informatie, iar pentru clasele de Pilates va recomandam sa va rezervati in prealabil locul in sala. Urmariti-ne pe pagina de Facebook Aviatiei Wellness Center pentru a ramane la curent cu ofertele si serviciile noastre.
Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum sa alegi orele de grup la sala

Daca ai consultat deja programul nostru, probabil ca ai observat mai multe activitati de grup. In cazul in care nu le-ai frecventat inca si te gandesti pe care sa o alegi, iti propunem sa aflii cateva informatii care iti pot fi de ajutor in luarea unei decizii si intocmirea unui plan de miscare pe termen lung....
Cum sa alegi orele de grup la sala - Spa fitness

Indoor Cycling: ce ar trebui sa stiti despre acest sport

Clasele de Indoor Cycling (Spinning) reprezinta o buna alegere pentru toti cei care doresc un exercitiu antrenant, indiferent de nivelul individual de rezistenta. ...
Indoor Cycling: ce ar trebui sa stiti despre acest sport - Spa fitness

Indoor Cycling - ce beneficii iti aduce

Cyclingul este tot mai apreciat pentru beneficiile pe care le aduce, dar si pentru orele distractive si reconfortante pe care instructorii cu experienta reusesc sa le sustina. Se pare ca pedalarea pe bicicleta stationara ne aduce mai multe beneficii decat simpla distractie si voie buna de care ne bucuram in sala de antrenament....
Indoor Cycling - ce beneficii iti aduce - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate