SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Care este rolul antrenorului personal

Translate 

13 iul 2018

 

Știm toți cât de importantă este mișcarea pentru un stil de viață sănătos și echilibrat, însă nu puțini sunt acei oameni care stau deoparte de sala de sport pentru că efectiv nu știu ce se întâmplă dincolo de ușile acesteia, de la relația cu alți colegi până la tehnici esențiale pentru un antrenament eficient. Prin urmare, în special pentru cei care se află la primul contact cu sala de sport, antrenorul personal poate fi un ghid eficient. 

 

Cum alegi antrenorul personal? 

 

Dacă ai decis să faci acest pas, există câteva ”trucuri” care te pot ajuta să faci cea mai bună alegere. Pentru că vei lucra direct cu antrenorul, primul pas este să vă întâlniți față în față și să puneți bazele unei relații profesionale oneste. 

În al doilea rând, află de la potențialul tău antrenor care sunt acreditările, diplomele și specializarea pe care le are. Pasiunea pentru fitness poate fi suficientă pentru cei cărora le place să facă mișcare, însă acest lucru nu îî recomandă pentru a-i ajuta pe ceilalți să își atingă obiectivele. Un antrenor personal adevărat are cunoștințe de nutriție, de educație fizică în adevăratul sens al cuvântului, și de anatomie, toate certificate în cadrul unor cursuri de specialitate. 

Află, de asemenea, care sunt rezultatele pe care le-a avut până acum și ce metode folosește pentru a vă atinge împreună obiectivele. Un antrenor personal bun va avea răbdare cu tine, îți va explica detaliat cum arată sedințele de coaching și te va informa constat asupra ajustărilor pe care trebuie să le faceți în programul de antrenament. 

 

Ce face un antrenor personal?

 

Rolul antrenorului personal este să te asiste și să te îndrume permanent în timpul exercițiilor fizice astfel încât să îți atingi obiectivul. De asemenea, acesta trebuie să te informeze corect cu privire asupra timpului în care vei ajunge în forma dorită. 

Transformările nu se vor întâmpla peste noapte, ci vor necesita muncă, efort și răbdare. Antrenorul personal trebuie să te incurajeze și, în același timp, să îți ofere o perspectivă realistă asupra rezultatelor tale. Dacă îți va promite transformări uluitoare peste noapte cu un minim de efort, fie se află la începutul carierei sale, fie va încerca să îți vândă tablete și suplimente care fac mai mult rău decât bine. 

Cel mai important rol al antrenorului personal este să îți ofere un program sigur și eficient de exerciții, personalizat în funcție de nevoile tale. De asemenea, acesta îți va măsura progresul și va face modificări în programul de exerciții si alimentație. 

 

Ce NU poate face un antrenor personal? 

 

Un antrenor personal nu poate executa exercițiile în locul tău și nici nu poate avea un stil sănătos de viață în locul tău. Este extrem de important să fii foarte sincer cu antrenorul si să stabiliți împreună obiective realiste. De asemenea, trebuie să comunici în permanență cu acesta și să îi oferi feedback cu privire la programul de antrenament. 

În cele din urmă, nu trebuie să îți fie teamă să îi spui acestuia momentele în care trișezi. Cei mai mulți dintre antrenorii personali oferă posibilitatea unei mese trișate o dată pe săptămână însă dacă din diverse motive, vei face acest lucru mai des, trebuie să îl informezi astfel încât acesta să poată ajusta sesiunea de exerciții în funcție de context. 

 

La Aviatiei Wellness Center va asteptam cu servicii complete de masaj incluse in pachete atractive pentru fiecare. Nu ezitati sa ne contactati, iar pentru a ramane la curent cu ofertele noastre urmariti-ne pe pagina de Facebook Aviatiei Wellness Center




Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum ne hidratam corect la sala

De multe ori in timpul antrenamentelor la sala ne intrebam daca am consumat suficienta apa, daca ne mentinem hidratarea sau daca nu cumva am exagerat cu consumul de lichide. Organismul nostru contine 60% apa, iar in timpul unui antrenament intens putem pierde pana la 4% din aceasta prin transpiratie si respiratie....
Cum ne hidratam corect la sala - Spa fitness

6 secrete utile pentru cei carora nu le place sportul

Crezi ca esti o specie rara. Pare ca tuturor celor din jur le place macar un sport numai tie nu. Adevarul este ca numarul persoanelor carora le face placere asa, din senin, sa practice un anumit tip de exercitiu fizic este extrem de mic....
6 secrete utile pentru cei carora nu le place sportul - Spa fitness

5 Intrebari si raspunsuri despre Indoor Cycling

Indoor Cycling se numara astazi printre cele mai iubite si eficiente antrenamente cardio, putand fi efectuat atat de catre incepatori, cat si de catre performeri sau persoane care practica ciclismul....
5 Intrebari si raspunsuri despre Indoor Cycling - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate