SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Cum sa alegi orele de grup la sala

Translate 
  Etichete: curs , tai chi , cu , fitness , dieta , pachete , pachet , cur , Chi , minte , energie , tonifiere , chi , Tai Chi , c

05 mai 2017

Aviatiei Wellness Center

Daca ai consultat deja programul nostru, probabil ca ai observat mai multe activitati de grup. In cazul in care nu le-ai frecventat inca si te gandesti pe care sa o alegi, iti propunem sa aflii cateva informatii care iti pot fi de ajutor in luarea unei decizii si intocmirea unui plan de miscare pe termen lung.

Inainte de toate trebuie sa te decizi care sunt motivele pentru care vrei sa mergi la sala, ce iti doresti sa obtii. Daca te gandesti sa elimini surplusul de kilograme, mai cauta inca doua-trei motive si aseaza-le in ordinea prioritatii. De exemplu te mai poti focusa pe cresterea rezistentei cardiovasculare sau imbunatatirea posturii coloanei vertebrale, pe cresterea fortei musculare sau a elasticitatii corpului. Iti dam acest sfat pentru ca orele de grup aduc si multe alte beneficii corpului si sanatatii, pe langa caloriile arse, beneficii de care te poti bucura eficient atunci cand le constientizezi si iti ghidezi alegerile in functie de acestea.

Orele de grup la sala: la care ne inscriem?

Ora de cardio

Orele de aerobic, dar si cycling de exemplu se numara printre aceste clase. Obiectivele principale ale acestor clase este acela de a creste rezistenta cardiovasculara si de a arde rapid grasimile. Pe scurt, la aceste clase pierdem repede in greutate si totodata capatam mai multa energie pentru fiecare zi. Orele de cardio cresc numarul de batai al inimii si fac ca sangele sa circule mai repede prin vase, accelerand metabolismul si crescand consumul de energie. Intial sunt consumate depozitele energetice din muschi, apoi in aceasta ordine sunt transformate in energie moleculele de carbohidrati, unele proteine si in final sunt mobilizate si arse grasimile. Asadar, pentru a obtine rezultate bune in ceea ce priveste scaderea depozitelor adipoase este recomandat sa nu cedati de la primul semn de oboseala. Alaturi de o dieta corespunzatoare, aceste clase pot face minuni in privinta siluetei.

Odata cu obtinerea unei greutati ideale se va face simtita necesitatea tonifierii musculaturii.

Orele de tonifiere

In cadrul acestor ore sunt lucrate majoritatea grupelor de muschi, folosind atat greutatea corpului, cat si gantere cu greutati mici, adaptate la nivelul de lucru al fiecaruia. Prin orele de tonifiere musculatura capata contur, pielea devine mai ferma, forta musculara creste si este imbunatatita postura. Desi aceste ore pot parea mai dificile pentru un incepator, ele devin mai tarziu o rutina, pentru ca ne simtim foarte bine dupa practicarea acestora.

Orele “zen” – ne ajuta sa ne simtim mai relaxati si sa ne imbunatatim postura si elasticitatea

In cadrul acestor ore puteti incerca yoga, pilates, Tai Chi etc. Noi va recomandam un curs revolutionar care va ajuta sa alungati oboseala, sa efectuati miscare relaxanta si totodata sa cresteti forta musculara si elasticitatea articulatiilor, fiind un curs special conceput pentru a reechilibra sistemul osteomuscular. Este vorba despre clasa Body Art, despre care puteti cititi mai multe informatii in acest articol: BodyART– antrenament pentru corp, minte si suflet

Daca doriti sa aflati mai multe informatii despre clasele de grup Aviatiei Wellness Center, va recomandam sa consultati programul nostru. Ne puteti urmari si in pagina noastra Facebook Aviatiei Welness Center, unde veti afla noile oferte si pachete promotionale pe care vi le punem la dispozitie. Daca sunteti posesori 7Card, contactati-ne cu incredere.

Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Indoor Cycling - ce beneficii iti aduce

Cyclingul este tot mai apreciat pentru beneficiile pe care le aduce, dar si pentru orele distractive si reconfortante pe care instructorii cu experienta reusesc sa le sustina. Se pare ca pedalarea pe bicicleta stationara ne aduce mai multe beneficii decat simpla distractie si voie buna de care ne bucuram in sala de antrenament....
Indoor Cycling - ce beneficii iti aduce - Spa fitness

Cine nu greseste, nu invata

Le facem fara sa vrem, le facem pentru ca suntem bulversati de atatea informatii, de multe ori contradictorii, le facem pentru ca asta stim noi ca este bine. Vorbim despre unele greseli care ne saboteaza in ceea ce priveste lungul drum catre un corp armonios si sanatos....
Cine nu greseste, nu invata - Spa fitness

Sfaturi ca sa cresti masa musculara la sala

Sunt multe situatii in care se doreste cresterea masei musculare, cum ar fi slabirea si dorinta unui corp tonifiat si bine conturat, constitutia slaba, echilibrarea proportiilor corpului sau pur si simplu dorinta de a avea un corp tonic si puternic....
Sfaturi ca sa cresti masa musculara la sala - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate