SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Exercitii pentru modelarea zonelor problema are corpului

Translate 

31 aug 2018

Aviatiei Wellness Center

 

Atunci când ajung pentru prima dată în sala de sport, cei mai mulți dintre noi sunt preocupați de o anume zonă a corpului care dă bătăi de cap și produce nemulțumiri. De regulă, printre astfel de zone se numără abdomenul, brațele, coapsele și fesele. În ciuda tuturor dietelor din lume, în funcție de construcția anatomică a fiecăruia dintre noi, pare că organismul se încăpățânează să ”păstreze” un strat de grăsime in astfel de zone. Din fericire, antrenorii profesioniști au dezvoltat o serie de programe ample, țintite, care să ne ajute să scăpăm de astfel de mici neplăceri. Totuși, este important de subliniat faptul că, atunci când îți dorești să slăbești sau să îți modelezi corpul, clasele care se axează pe una sau mai multe zone ale corpului trebuie să fie însoțite de antrenamente care pun la treabă toate grupele musculare precum și de un regim alimentar echilibrat și sănătos. Dacă mușchii sunt antrenați în totalitatea lor, metabolismul este mult accelerat iar slăbirea apare ca o consecință naturală. 

 

 Core – programul care îți subțiază vizibil talia 

Una dintre zonele problemă des întâlnite la femei este talia. Uneori, chiar și în cazul greutății optime, aceasta nu este întotdeauna bine conturată, motiv pentru care unele doamne apelează la proceduri chirurgicale costisitoare sau dureroase, centuri incomode sau corsete care îngreunează respirația. Alternativa mai sănătoasă și mai plăcută la toate acestea este Core, un program dezvoltat de specialiștii Aviației Wellness Center pentru modelarea și evidențierea taliei. Acesta este un antrenament riguros care tonifică zona, o întărește și definește musculatura abdominală. Exercițiile sunt concepute în asemenea manieră încât întregul tonus muscular este crescut, talia este subțiată iar abdomenul devine plat și clar conturat. 

 

ABS Workout – antrenament intens pentru musculatura abdominală

Abs Workout este un program de 30 de minute in care musculatura abdominală este solicitată intens, însă într-un mediu sigur, sub atenta supraveghere a antrenorului. Exercițiile care se desfășoară în succesiune rapidă sunt executate atât cu greutatea propriului corp, cât și cu ajutorul unor instrumente specifice ca discurile, ganterele, saltele si haleterele. Programul este conceput pentru eficiență maximă în zona abdomenului și, în același timp, contribuie la accelerarea metabolică precum și la arderea caloriilor. 

 

BCAF – Brațe, coapse, abdomen, fese

Un astfel de antrenament este conceput dintr-un sistem complex de exerciții axate pe slăbire dar și pe întărirea mușchilor de pe brațe, a coapselor, feselor și abdomenului. În cadrul acestuia, exercițiile la sol sunt alternate cu exerciții aerobice care au ca scop creșterea rezistenței la efort, mărirea capacității cardiovasculare și, în acelasi timp, tonificarea musculaturii din aceste zone problemă. Alternarea acestora înseamnă că întregul organism va funcționa la capacitate maximă astfel pe tot pracursul antrenamentului fără a pune în pericol sănătatea și confortul participanților. 

 

Abs & Butt – antrenament pentru musculatura abdominală și fesieră

În timpul acestui program de antrenament se pune accentul pe întărirea musculaturii abdominale și a picioarelor, în special în zona coapselor și a mușchilor fesieri. Astfel de exerciții sunt recomandate atât persoanelor care pun pentru prima dată piciorul în sala de sport, cât și celor care participă și la alte tipuri de antrenamente. Pentru că se desfășoară sub supravegherea unui specialist, nivelul de intensitate al antrenamentului poate fi adaptat la condiția fizică a fiecăruia dintre participanți, cu rezultate optime și fără disconfort. Exerciţiile sunt executate atât cu greutatea propriului corp, cât şi cu ajutorul instrumentelor specifice: step, saltea, gantere, bara, discuri, bosu.

Aviatiei Wellness Center va pune la dispozitie pachete personalizate pentru tratamente de remodelare corporala folosind radiofrecventa. Nu ezitati sa ne contactati pentru detalii suplimentare, iar pentru a ramane la curent cu ofertele si serviciile noastre urmariti-ne pe pagina de Facebook Aviatiei Wellness Center 

 


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


BodyART – antrenament pentru corp, minte si suflet

Dupa cum sugereaza si numele acestui tip de antrenament, exercitiile BodyART urmaresc o dezvoltare armonioasa a corpului, dar si imbunatatirea starii generale de sanatate....
BodyART – antrenament pentru corp, minte si suflet - Spa fitness

Intrebari si raspunsuri despre antrenamentul muschilor pectorali

Marea majoritate a celor care se antreneaza cu greutati considera ca un antrenament al pieptului nu este complet decat daca exercitiul de baza este executat cu greutati libere, de obicei impinsul la banca utilizand haltera. Astazi vom dezbate toate aspectele legate de muschii pectorali si vom raspunde celor mai importante intrebari legate de antrenamentul corect al acestora....
Intrebari si raspunsuri despre antrenamentul muschilor pectorali - Spa fitness

Trucuri pentru un antrenament eficient pe banda de alergat

Banda de alergat este unul dintre ajutoarele de nădejde ale celor care vor să piardă în greutate sau să îsi măreasca rezistența fizică. De asemenea, poate fi alternativă ideală atunci când vremea rea împiedică mișcarea în aer liber. Deși pare un exercițiu simplu, există câteva trucuri care te pot ajuta să îți atingi scopul rapid și corect, fără să riști o accidentare. ...
Trucuri pentru un antrenament eficient pe banda de alergat - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate