SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Fitness in apa versus fitness la sol

Translate 
  Etichete: relaxare , sport , piscina , aerobic , fitness , exercitii , cu , c

04 iul 2012

Aqua fitnessAqua Fitness


Pornesc de la premiza ca toata lumea a auzit de conceptul Aqua. Daca exista inca semne de intrebare abia astept sa va lamuresc: activitatea Aqua consta in efectuarea exercitiilor de aerobic in apa mica(piscina). Ce inseamna acest lucru? Simplu: in loc sa faci aerobic la sol, vei face gimnastica in apa. Oricine poate practica aceasta activitate: femeie sau barbat, indiferent de varsta.


Cu siguranta, antrenamentele Aqua sunt unele din cele mai placute activitati sportive, unul din cele mai importante atuu-uri fiind mediul in care sunt desfasurate. Apa ajuta la vascularizarea tesuturilor si muschilor, inducand o relaxare completa a corpului.


Multe persoane isi doresc sa intre in apa, dar pentru ca nu stiu sa inoate renunta mereu la bucuria de a face sport in piscina. Un avantaj foarte important: nu trebuie sa stii sa inoti ca sa practici Aqua! Cu toate astea dupa numai cateva clase veti fi uimit sa observati ca deja cunoasteti cateva notiuni importante din lumea acvatica.


Aqua gymTehnicile Aqua combina exercitii folosite in aerobicul la sol la care adauga metode specifice. Acesta este motivul pentru care este considerat un sport complex, care lucreaza absolut toate grupele musculare. Exercitiile de aerobic vor fi mai usor de efectuat, iar articulatiile si tendoanele sunt complet protejate pentru ca forta gravitationala este mai mica in apa decat pe uscat. Pentru cei obositi dupa o zi de munca, dar nu numai, am o veste buna: apa are si efect de masaj, imbunatatind circulatia sangelui si permitand tesuturilor o oxigenare superioara. Dupa o serie de exercitii in piscina bateriile sunt din nou incarcate.


Pentru iubitorii de miscare, in general, dar si pentru cei pe care pierderea catorva kilograme i-ar face extrem de fericiti, mai am o veste buna : exercitiile in apa ard foarte multe calorii, primesti ca bonus senzatia ca te distrezi si nu e atat de greu. Pentru ca aceasta clasa sa aiba rezultate exceptionale si sa se desfasoare intr-un mod eficient trebuie sa tineti cont de sfaturile instructorului si sa adoptati pozitiile necesare efectuarii acestor exercitii. Mai exact, iata cateva tips-uri pe care le ofer in cadrul orelor, cursantilor mei:


Curs fitness in apa- greutatea corpului trebuie distribuita in mod egal pe ambele picioare
- incordati abdomenul si fesierii pe toata durata exercitiului
- nu duceti in extreme anumite intinderi si aplecari ale corpului, mai mult decat ati face-o in derularea acelorasi exercitii, pe uscat, in afara piscinei.


In timp veti constata ca pe masura ce veti invata proprietatile apei si eficienta fiecarui exercitiu, rezultatele arderilor caloriilor vor creste, iar corpul dvs. va intra in armonie cu apa.
 

Mihai Chirvasoiu
Aqua Fitness Trainer
Tel : 0729.90.99.81
mihai_chirvasoiu@yahoo.com
http://www.facebook.com/MihaiChirvasoiuAquaFitnessTrainer

 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum sa eviti febra musculara dupa antrenament

Atunci cand dorim sa urmam un program de miscare, unul dintre impedimentele pe care le intalnim consta in aparitia febrei musculare. Nu de putine ori se intampla sa ne propunem ca intr-o saptamana sa ajungem la 2-3 antrenamente, insa febra musculara sa ne impiedice in a ne duce la bun sfarsit planurile....
Cum sa eviti febra musculara dupa antrenament - Spa fitness

Aquagym si hidrokinetoterapie – beneficii multiple pentru sanatate si relaxare

Daca doresti sa faci miscare fara a pune presiune asupra coloanei vertebrale si a articulatiilor, Aquagym este varianta ideala. Fiind una dintre cele mai sigure si eficiente metode de a face miscare, de a-ti mentine in forma corpul, Aquagym are multiple beneficii. Pe langa reducerea celulitei, imbunatatirea starii de sanatate......
Aquagym si hidrokinetoterapie – beneficii multiple pentru sanatate si relaxare - Spa fitness

5 Motive sa alegi clasele de Cycling Indoor

Cyclingul se numara printre formele favorite de miscare atat pentru cei care fac sport de performanta, cat si pentru incepatorii de orice varsta, putand fi practicat indiferent de conditia fizica si reprezentand totodata o indicatie de recuperare pentru cei care au suferit accidentari....
5 Motive sa alegi clasele de Cycling Indoor - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate