SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Fitness pentru o viata sanatoasa

Translate 
  Etichete: fitness , produs , sport , stretching , exercitii , stress , cu , c

09 sep 2011

Auzim in stanga si in dreapta despre fitness iar practicarea lui a devenit o moda. Fitnessul este un sport trendy iar sala de fitness un loc de intalnire pentru cei care au grija de propria imagine si de silueta. Sa fie acesta adevarul sau adeptii fitnessului sunt interesati si de efectele acestui sport asupra sanatatii si despre modul in care il pot folosi in favoarea lor? Indiferent care ar fi raspunsul, fitnessul inglobeaza diverse activitati atata pentru femei, cat si pentru barbati.

FitnessTermenul „fitness” provine din cuvantul englezesc “fit” care inseamna "forma" si inglobeaza diferite activitati fizice: antrenarea muschilor (exercitii de forta), stretching, exercitii cardio. Toate aceste activitati pun la treaba o mare categorie de muschi, antrenand grupe diferite. Fitnessul se practica in Sali si centre special amenajate, dar poate fi practicat si acasa, cu sprijinul unor material pe support DVD, al muzicii sau, mai recent, a jocului Wii Fit care propune amatorilor multe jocuri sportive amuzante.  
Printre activitatile sportive pe care le inglobeaza notiunea de fitness, unele sunt mai blande iar altele mai intense, totusi nu trebuie depasita masura in practicarea lor. Fitness-ul include:
-          Exercitii cardio – asa cum indica si numele, acestea antreneaza inima si o ajuta sa se fortifice si sa functioneze mai bine. Ele cuprind un lant de exercitii care au scopul de a accelera ritmul cardiac.
-          Exercitii tip-intinderi – stretching care relaxeaza muschii si ii intretin.
-          Abdo-fesieri – pun accentul pe intarirea musculaturii din aceste zone ale corpului.
-          Gimnastica – include exerci cu efort progresiv care inclazesc muschii.
-     Zumba Fitness
-          Exercitii la aparate – pot fi cardio sau de lucrare a diferitilor muschi. Cel mai cunoscut aparat este banda de alergat care include miscari mai rapide sau mai lente pe o platforma dreapta sau in panta. Dar in ultima perioada unul dintre cele mai moderne aparate este Power Platefitness aerobic
-          Aerobic – aceasta activitate este inclusa tot la fitness. Ea presupune o gimnastica ritmica ce modeleaza corpul si oxigeneaza tesuturile prin miscari energice, in ritmul muzicii. Aerobicul a fost inventat de doctorul Kenneth Cooper in anul 1968.
Beneficiile fitness-ului asupra sanatatii

La nivel cardiovascular, fitnessul practicat cu regularitate ajuta la scaderea tensiunii arteriale si reduce riscul de infarct, intarind puterea si rezistenta inimii care este un muschi ca oricare altul si trebuie antrenat. La nivel muscular, fitnessul regulat si sustinut duce la cresterea masei musculare si la scaderea celei grase. Fitnessul este foarte eficient in procesul de slabire, conturand silueta problema mai bine decat orice alt produs miracol. De asemenea, avantajul este ca se pot lucra exact zonele cu probleme (fese, abdomen). Fitnessul, ca orice al sport, te scapa de stress si iti da incredere in tine iar daca il practici la sala, ai ocazia sa si socializezi.

Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Aquagym - Gimnastica de recuperare postnatala

Ce este aquagym sau gimnastica in apa? Aquagym este un sport care imbina exercitiile fizice si placerea fara efort! Spre deosebire de sporturile pe care le practicam la sala, aquagym este o metoda de antrenament fara impact violent asupra organismului....
Aquagym - Gimnastica de recuperare postnatala - Spa fitness

Intrebari si raspunsuri: muschii fesieri

A venit primavara si odata cu ea si dorinta noastra de a iesi din case si de a face miscare. Daca sunteti deja cu gandul la vacanta de vara, la soare, la mare si la costume de baie, cu siguranta va ganditi cum sa reintrati in forma dupa o perioada in care nu ati facut foarte mult sport. ...
Intrebari si raspunsuri: muschii fesieri - Spa fitness

Gimnastica acvatica prenatala – o buna alegere pentru femeile insarcinate

Inotul si gimnastica acvatica prenatala reprezinta o modalitate excelenta pentru viitoarele mamici de a se mentine in forma si de a estompa unele simptome mai putin placute ale sarcinii, cum ar fi crampele musculare, edemele, senzatia de oboseala.......
Gimnastica acvatica prenatala – o buna alegere pentru femeile insarcinate - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate
Distribuitori produse cosmetice

Distribuitori echipamente