Buna ziua, intre 16 si 19 octombrie vom putea onora doar comenzile de e-voucher (care se primesc prin email).
Va multumim pentru intelegere!
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Fitness pentru o viata sanatoasa

Translate 
  Etichete: fitness , produs , sport , stretching , exercitii , stress , cu , c

09 sep 2011

Auzim in stanga si in dreapta despre fitness iar practicarea lui a devenit o moda. Fitnessul este un sport trendy iar sala de fitness un loc de intalnire pentru cei care au grija de propria imagine si de silueta. Sa fie acesta adevarul sau adeptii fitnessului sunt interesati si de efectele acestui sport asupra sanatatii si despre modul in care il pot folosi in favoarea lor? Indiferent care ar fi raspunsul, fitnessul inglobeaza diverse activitati atata pentru femei, cat si pentru barbati.

FitnessTermenul „fitness” provine din cuvantul englezesc “fit” care inseamna "forma" si inglobeaza diferite activitati fizice: antrenarea muschilor (exercitii de forta), stretching, exercitii cardio. Toate aceste activitati pun la treaba o mare categorie de muschi, antrenand grupe diferite. Fitnessul se practica in Sali si centre special amenajate, dar poate fi practicat si acasa, cu sprijinul unor material pe support DVD, al muzicii sau, mai recent, a jocului Wii Fit care propune amatorilor multe jocuri sportive amuzante.  
Printre activitatile sportive pe care le inglobeaza notiunea de fitness, unele sunt mai blande iar altele mai intense, totusi nu trebuie depasita masura in practicarea lor. Fitness-ul include:
-          Exercitii cardio – asa cum indica si numele, acestea antreneaza inima si o ajuta sa se fortifice si sa functioneze mai bine. Ele cuprind un lant de exercitii care au scopul de a accelera ritmul cardiac.
-          Exercitii tip-intinderi – stretching care relaxeaza muschii si ii intretin.
-          Abdo-fesieri – pun accentul pe intarirea musculaturii din aceste zone ale corpului.
-          Gimnastica – include exerci cu efort progresiv care inclazesc muschii.
-     Zumba Fitness
-          Exercitii la aparate – pot fi cardio sau de lucrare a diferitilor muschi. Cel mai cunoscut aparat este banda de alergat care include miscari mai rapide sau mai lente pe o platforma dreapta sau in panta. Dar in ultima perioada unul dintre cele mai moderne aparate este Power Platefitness aerobic
-          Aerobic – aceasta activitate este inclusa tot la fitness. Ea presupune o gimnastica ritmica ce modeleaza corpul si oxigeneaza tesuturile prin miscari energice, in ritmul muzicii. Aerobicul a fost inventat de doctorul Kenneth Cooper in anul 1968.
Beneficiile fitness-ului asupra sanatatii

La nivel cardiovascular, fitnessul practicat cu regularitate ajuta la scaderea tensiunii arteriale si reduce riscul de infarct, intarind puterea si rezistenta inimii care este un muschi ca oricare altul si trebuie antrenat. La nivel muscular, fitnessul regulat si sustinut duce la cresterea masei musculare si la scaderea celei grase. Fitnessul este foarte eficient in procesul de slabire, conturand silueta problema mai bine decat orice alt produs miracol. De asemenea, avantajul este ca se pot lucra exact zonele cu probleme (fese, abdomen). Fitnessul, ca orice al sport, te scapa de stress si iti da incredere in tine iar daca il practici la sala, ai ocazia sa si socializezi.

Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Power Plates

Power Plate - firness pentru santatate Power Plate este un nou aparat de fitness care a inregistrat un success urias in randul femeilor, dar si in cel al barbatilor. Avantajul acestui aparat este acela ca te ajuta sa-ti mentii forma fizica iar pentru asta depui un efort minim. ...
Power Plates - Spa fitness

5 Lucruri de stiut inainte de a merge la sala de fitness

Motivele pentru care alegem sa mergem la sala de fitness sunt diferite pentru fiecare persoana in parte, de la dorinta de a elimina cateva kilograme in plus pana la cea de a obtine un corp tonifiat, insa pentru a ajunge la rezultatele dorite este recomandat sa stim cateva informatii inainte de a pasi in sala. ...
5 Lucruri de stiut inainte de a merge la sala de fitness - Spa fitness

Care este rolul antrenorului personal

Știm toți cât de importantă este mișcarea pentru un stil de viață sănătos și echilibrat, însă nu puțini sunt acei oameni care stau deoparte de sala de sport pentru că efectiv nu știu ce se întâmplă dincolo de ușile acesteia, de la relația cu alți colegi până la tehnici esențiale pentru un antrenament eficient. Prin urmare, în special pentru cei care se află la primul contact cu sala de sport, antrenorul personal poate fi un ghid eficient. ...
Care este rolul antrenorului personal - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate