SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Gimnastica acvatica prenatala – o buna alegere pentru femeile insarcinate

Translate 
  Etichete: cu , c , apa , Spa , exercitii , masaj , SPA , oboseala , somn

23 feb 2018

Inotul si gimnastica acvatica prenatala reprezinta o modalitate excelenta pentru viitoarele mamici de a se mentine in forma si de a estompa unele simptome mai putin placute ale sarcinii, cum ar fi crampele musculare, edemele, senzatia de oboseala si asa mai departe. 

Exercitiile fizice sunt recomandate in general dupa primul trimestru de sarcina, cand organismul viitoarei mame s-a acomodat si sarcina s-a stabilizat. Spre deosebire de miscarea efectuata la sol, gimnastica acvatica prezinta avantajul ca nu pune in tensiune sistemul articular, iar apa prezinta reale efecte de masaj asupa tesuturilor.

Beneficiile gimnasticii acvatice prenatale

Specialistii Baby Spa indruma viitoarele mamici sa practice gimnastica acvatica prenatala, care include o serie de miscari ce corespund unor programe special destinate femeii gravide.

Prin aceste exercitii efectuate in apa sunt ameliorate o serie de simptome mai putin placute din sarcina, se previne surplusul de kilograme si riscul de diabet gestational si totodata corpul viitoarei mamici devine mai pregatit pentru momentul nasterii.

Prin practicarea cu regularitate a sedintelor de gimnastica acvatica prenatala, viitoarele mamici se pot bucura de mai multe beneficii rezultate in urma programelor de exercitii in apa, cum ar fi:

-       Imbunatatirea circulatiei sanguine si limfatice si obtinerea unei oxigenari mai bune a corpului mamei, dar si al fatului;

-       Eliminarea senzatiei de oboseala;

-       Preventia si estomparea edemelor;

-       Reducerea crampelor musculare care apar adesea in sarcina;

-       Imbunatatirea calitatii somnului, femeile insarcinate acuzand adesea insomnii sau somn neodihnitor;

-       Prevenirea surplusului de kilograme si a diabetului gestational;

-       Prevenirea hipertensiunii de sarcina;

-       Relaxarea muschilor si a articulatiilor datorita efectului de plutire pe care apa il prezinta, ceea ce face ca miscarile efectuate in mediul acvatic sa nu puna presiune pe sistemul osteoarticular;

-       Reducerea riscului de accidentare pentru femeile insarcinate este foarte important, precum caderile, miscarile bruste, contracturile etc.;

-       Gimnastica acvatica prezinta de asemenea efectele unui masaj delicat si eficient la nivelul intregului corp, cu usoare efecte de detoxifiere;

-       Relaxarea fizica si psihica pe care fiecare viitoare mamica o resimte la finalul sedintelor in bazin;

-       Pregatirea corpului pentru nastere, reducerea durerilor de spate si de bazin, precum si cresterea elasticitatii tesuturilor;

-       Un alt avantaj al gimnasticii acvatice este acela ca previne supraincalzirea corpului viitoarei mamici, un avantaj de dorit mai ales in ultimul trimestru sau in cazul femeilor care prind a doua perioada a sarcinii in perioada verii; 

Este recomandat ca sedintele in apa pentru femeile insarcinate sa dureze intre 45 de minute si o ora. Nu este nevoie ca viitoarele mamici sa stie sa inoate pentru a frecventa cursurile de gimnastica acvatica prenatala, acestea realizandu-se in bazine cu apa ce nu depaseste nivelul umerilor unui adult.  

Inainte de a se inscrie la cursuri de gimnastica acvatica, este recomandat ca viitoarea mamica sa se informeze atent despre conditiile clubului respectiv, precum si despre calitatea apei. 

La Baby Spa apa din bazin este filtrata in totalitate o data la 15 minute, iar dezinfectarea acesteia nu se face folosind clasicele pastile de clor – care au efect iritant asupra pielii si mucoaselor, ci folosind o metoda moderna de hidroliza salina, ceea ce elimina efectul agresiv al apei asupa pielii, ochilor, mucoaselor digestive.  De asemenea suprafetele din jurul bazinului nu permit alunecarea, iar vestiarele aduc un maxim de confort.  

Nu ezitati sa ne contactati pentru informatii suplimenatare sau sa ne vizitati la centrele Baby Spa. Pentru a ramane la curent cu ofertele noastre, urmariti-ne pe pagina Facebook Baby Spa.

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Ce mancam inainte si dupa sala

Necesitatea inscrierii in cadrul unui program de miscare devine tot mai mare in zilele noastre, cand ajungem sa petrecem ore bune in fiecare zi stand pe scaunul de la birou sau cel din masina. Motivele pentru care alegem sa facem sport pot fi diferite de la persoana la persoana, incepand cu motivatia pentru o viata mai sanatoasa si culminand cu dorinta de a avea un corp mai antrenat si fara depozite adipoase....
Ce mancam inainte si dupa sala - Spa fitness

Mituri demontate despre fitness

Sala de sport, dincolo de a fi un spațiu de antrenament, este locul în care iau naștere multe mituri urbane. Unele dintre acestea sunt amuzante în timp ce altele pot fi de-a dreptul dăunătoare pentru starea de sănătate. Prin urmare, astăzi am ales 6 dintre cele mai vehiculate zvonuri despre nutriție și fitness pentru a le demonta împreună....
Mituri demontate despre fitness  - Spa fitness

Sportul iti schimba intregul corp inca din prima zi de antrenament

Teoria despre beneficiile sportului o știm toți. Fiecare dintre noi ar trebui să facă mișcare în fiecare zi, fie că acest lucru înseamnă măcar să mergem pe jos o stație de autobuz. Cu toate acestea, cei mai mulți își motivează viața sedentară prin lipsa timpului liber și mai ales, a energiei. În fapt, o oră de sport la începutul sau la finalul zilei este cea mai bună doză de energie. Efectele benefice ale antrenamentelor, indiferent care ar fi acestea, sunt resimțite de organism, în mod surprinzător, încă din prima zi....
Sportul iti schimba intregul corp inca din prima zi de antrenament - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate