SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Inotul - este acest sport sigur in sarcina

Translate 
  Etichete: mare , cu , c , SPA , Spa , wellness , apa , masaj , piscina , sport

13 apr 2018

Aviatiei Wellness Center

 

Sarcina reprezinta o perioada foarte frumoasa pentru o femeie, insa totodata este plina de provocari. Pentru ca atat bebelusul in dezvoltare, cat si viitoarea mamica sunt foarte sensibil la alimentatie si factori de mediu, fiecare pas realizat in sarcina necesita prudenta si o corecta informare. Este inotul un sport sigur pentru femeile insarcinate?

 

Am putea spune ca inotul sau gimnastica acvatica reprezinta cea mai sigura si mai recomandata forma de miscare pentru femeile insarcinate. 

 

Apa preia o parte din greutatea corpului, ceea ce este de foarte mare ajutor mai ales in trimestrul trei si totodata exercita un masaj eficient asupra pielii si tesuturilor subcutanate prin undele pe care le formeaza in urma miscarii. 

 

Astfel gravida se relaxeaza, iar circulatia sangelui este semnificativ imbunatatita. Prin presiunea negativa a apei, dar si prin efectul de masaj edemele din sarcina sunt prevenite sau ameliorate, oferind un confort sporit gravidei atat in timpul, cat si dupa terminarea sedintei la bazin. 

 

Un alt aspect demn de luat in seama pentru femeia insarcinata este acela ca in apa riscul de accidentare este nul, spre deosebire de miscarea realizata la sol. Totodata prin inot este imbunatatita caliatea tesuturilor, sunt prevenite vergeturile, iar coloana lucreaza intens, astfel inct durerile de spate specifice sarcinii dispar. 

 

Exista studii care atesta faptul ca inotul este deosebit de util pentru pregatirea corpului in ceea ce priveste nasterea, viitoarele mamici care au mers la bazin in timpul sarcinii nasc mai usor. 

 

Practicand o forma de sport care consuma multe calorii precum inotul, se previne o greutate prea mare in sarcina, precum si toate complicatiile si riscurile ce insotesc surplusul de kilograme. 

 

De asemenea miscarea in apa previne supraincalzirea corpului viitoarei mamici, permitand totodata un efect aerobic.

 

Alte cateva dintre beneficiile inotului in timpul sarcinii merita notate:

- Ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine si limfatice, prevenind sau ameliorand edemele specifice sarcinii;

- Stimuleaza functiile inimii si imbunatateste respiratia;

- Ajuta in cresterea tonusului muscular, inclusiv la nivelel muschilor abdominali;

- Reduce riscul de aparitie a vergeturilor;

- Creste rezistenta la efort;

- Sustine arderea unui numar mare de calorii si mentinerea greutatii normale in sarcina;

- Combate starea de oboseala, avand efect energizant;

- Imbunatateste calitatea somnului;

 

Este recomandat sa alegeti bazine unde temperatura apei si umiditatea acesteia sunt parametri bine controlati, iar continutul in clor al apei este minim. La Baby Spa igienizarea apei nu se realizeaza cu clasicele pastile cu clor, ci se foloseste o metoda de ultima generatie, reprezentata de hidroliza salina. Astfel apa nu mai prezinta niciun risc pentru piele sau mucoase (ochi, sistemul digestiv, caile respiratorii etc.), femeia insarcinata putand petrece un timp mai lung in bazin.

 

Baby Spa sustine viitoarele mamici sa se mentina in forma cu ajutorul gimnasticii acvatice, programele noastre fiind create si pentru acelea care nu stiu sa inoate, piscina avand o adancime de 1,35 m. 

 

 

Nu ezitati sa ne contactati pentru orice informatie, iar pentru a ramane la curent cu ofertele noastre urmariti-ne pe pagina de Facebook Baby Spa

 


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Avantajele alegerii unui antrenor personal

Cele mai intalnite motive pentru care ne hotaram sa mergem la sala sunt legate de aspectul fizic, de greutate sau de sanatatea noastra. Asadar ne alegem programele de miscare fie pentru a mai pierde cateva kilograme in plus, pentru a castiga masa musculara sau pentru a ne imbunatati conditia fizica si sanatatea....
Avantajele alegerii unui antrenor personal - Spa fitness

Stiati ca... 10 Curiozitati despre miscare si corpul tau

Sportul ne schimba viata, ne aduce energie, frumusete si tinerete si totodata contribuie la sanatatea psiho-emotionala. Sunt multe descoperiri care atesta beneficiile de neinlocuit ale sportului, iar dintre toate am ales cateva curiozitati ce merita aflate....
Stiati ca... 10 Curiozitati despre miscare si corpul tau - Spa fitness

De ce este necesar sa mergi la clasele de aerobic

Exercitiul aerobic mai este numit si cardio sau “gimnastica cu oxigen”, reprezentand o forma de miscare ale carei efecte imediate constau in cresterea oxigenarii organismului si stimularea sistemului cardiovascular. ...
De ce este necesar sa mergi la clasele de aerobic - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate