SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Lucreaza - ti muschii si vei fi sanatos

Translate 
  Etichete: mare , afectiuni , cu , c

15 apr 2014

FitnessMedicina a descoperit beneficiile antrenamentelor deforta: muschii nostri sunt mai mult decat niste simpli abductori – antrenarealor duce la intarirea sistemului cardio-vascular, scade tensiunea arteriala si topeste depozitele de grasime. 

Recent, oamenii de stiinta au inceput sa descoperebeneficiile antrenarii muschilor: protejeaza coloana vertebrala siincheieturile, intarindu-le, dar previn si diverse afectiuni: afectiunicardiovasculare, diabet, Alzheimer sau depresie. 

Muschii constituie o adevaratafarmacie a corpului datorita substantelor cu efect vindecator ce sunt eliberatein sange atunci cand ne antrenam. Altfel spus, cu cat esti mai in forma, cu atat mai multesubstante vindecatoare sunt eliberate in corp. 

Interleukina-6, cunoscuta si sub denumirea de IL-6 estepanaceul magic din farmacia naturala a corpului. Aceasta substanta ajuta lacontracararea influentei nefaste pe care o are grasimea abdominala. Grasimeasubcutanata produce anumite substante inflamatoare, printre care si factorul denecroza tumorala TNF. Tesutul adipos in exces conduce la un exces de TNF insange. Acest lucru cauzeaza inflamatii, care stau la baza unor boli precumdiabetul, ateroscleroza, atac de cord sau infarct etc.

Dupa un antrenament intens,cantitatea de IL6 creste. Numeroase studii au aratat ca IL6 sunt ca nistedroguri magice intrucat ard grasimea, contracareaza inflamatia si  stopeaza cresterea de celule canceroase incazul cancerului la san, asa cum raporteaza oamenii de stiinta din Danemarca. 

Muschii care nu sunt antrenati nupot sa-si procure glucoza din sange. Corpul trebuie sa produca astfel tot maimulta insulina pentru a regla nivelul ridicat de glucoza. Celulele devin tot mairezinstente la acest hormon – pana cand metabolizarea zaharului nu se mai poateface.

Masa musculara consuma cel putin de3 ori mai multe calorii / energie decat tesutul adipos.

Muschiul este cel mai mare consumator de grasime din corp. Grasimea subcutanata are nevoie de foarte putinaenergie / calorii intrucat nu este prea activa. Muschiul in schimb trebuie safie permanent gata sa se miste, sa lucreze.  

Daca doar tii dieta, fara sa faci miscare, nu numai capierzi din grasime, dar pierzi si tesut muscular intrucat corpul va avea nevoiede tot mai putina energie. 

Concluzia este ca prin antrenarea muschilor, nu numaica ne tonifiem corpul si obtinem un aspect demn de invidiat, dar avem sibeneficii pe partea de sanatate: neintarim sistemul imunitar, prevenim diabetul, afectiunile cardio-vasculare simulte alte afectiuni a caror cauza principal o constituie sedentarismul.

 

Daniela Eisenheld

bodyandmind4health@gmail.com 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cele mai importante 5 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de antrenament

Un antrenament bun in sala de fitness incepe inainte de a imbraca echipamentul si a face incalzirea. Pentru rezultate optime, trebuie sa fim atenti la cateva detalii care ne vor transforma sesiunea de sport intr-una eficienta si benefica, indiferent de obiectivul pe care il urmarim....
Cele mai importante 5 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de antrenament - Spa fitness

Gimnastica acvatica prenatala – o buna alegere pentru femeile insarcinate

Inotul si gimnastica acvatica prenatala reprezinta o modalitate excelenta pentru viitoarele mamici de a se mentine in forma si de a estompa unele simptome mai putin placute ale sarcinii, cum ar fi crampele musculare, edemele, senzatia de oboseala.......
Gimnastica acvatica prenatala – o buna alegere pentru femeile insarcinate - Spa fitness

Cele mai bune alimente post - antrenament

Atunci cand incep sa faca miscare, cei mai multi dintre ei se gandesc la mesele pe care le consuma inainte de sala, insa este important de subliniat faptul ca ce mancam dupa antrenament conteaza cel putin la fel de mult. Dupa sesiunile mai intense, corpul are nevoie de ajutor pentru a-si reface rezervele de glicogen si glucoza consumate in timpul efortului fizic sustinut. Prin urmare, chiar daca antrenamentele tale au loc seara, nu sari peste cina. ...
Cele mai bune alimente post - antrenament - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate