SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Mituri demontate despre fitness

Translate 
  Etichete: nutritie , mare , apa , cu , fitness , pachete , wellness , pachet , c

07 sep 2018

Aviatiei wellness center

 

Mituri demontate despre fitness 

 

Chiar poți să mănânci și să slăbești?

 

Sala de sport, dincolo de a fi un spațiu de antrenament, este locul în care iau naștere multe mituri urbane. Unele dintre acestea sunt amuzante în timp ce altele pot fi de-a dreptul dăunătoare pentru starea de sănătate. Prin urmare, astăzi am ales 6 dintre cele mai vehiculate zvonuri despre nutriție și fitness pentru a le demonta împreună. 

 

1. Poți scăpa de grăsime dintr-o singură parte a corpului 

Deși nu este chiar un mit, poți slăbi doar în jurul taliei sau a coapselor, de exemplu, doar dacă apelezi la o procedură chirurgicală. Altfel, pentru a slăbi, este necesar să îți antrenezi toate grupele musculare. Cu toate acestea, poți opta pentru ore separate de antrenamente care țintesc zonele problemă, ore care să însoțească un antrenament general. 

 

2. Atunci când te antrenezi, grăsimea se transformă în mușchi

Din punct de vedere anatomic, acest lucru este imposibil în maniera în care nu poți spune că dacă bei suficientă apă, unghiile se vor transforma în păr. Mușchii și grăsimea sunt două feluri diferite de țesuturi. Ceea ce se întâmplă, de fapt, atunci când faci mișcare este creșterea masei musculare și arderea separată a grăsimii. De asemenea, cu cât masa musculară este mai mare, cu atât mai repede funcționează metabolismul și se încetinește depunerea stratului adipos. 

 

3. Renunță la carbohidrați dacă vrei să slăbești

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le fac cei mai mulți dintre noi atunci când încep să facă mișcare este să renunțe la o anumită grupă alimentară, cel mai des la carbohidrați. De fapt, pentru o silueta armonioasă și un stil de viață sănătos, organismul are nevoie de toate grupele alimentare, inclusiv de carbohidrați. Secretul constă însă în sursa acestora. Pâinea, pastele și orezul sunt surse ideale de carbohidrați, atât timp cât sunt integrale. De asemenea, nucile și semințele nepreparate termic precum si fructele și legumele sunt surse bune de carbohidrați. 

 

4. Cea mai bună metodă să îți revii dupa un antrenament este să consumi o băutură pentru sportivi

De fapt, metodele care funcționează cu adevărat după un antrenament sunt cele clasice: bea apă ca să te hidratezi și mănâncă ceva sănătos și ușor după sală. De regulă, multe dintre aceste băuturi conțin foarte mult zahăr, arome artificiale, aditivi și conservanți care fac mai mult rău decât bine. 

 

5. Dacă oprești antrenamentele, mușchii se transformă în grăsime

Așa cum ziceam anterior, mușchii și grăsimea sunt două tipuri diferite de țesut care nu se pot transforma unul în celălalt. În schimb, atunci când nu mai faci niciun fel de mișcare, mușchii se pot atrofia într-o măsură mai mare sau mică iar acest lucru va încetini metabolismul, ceea ce înseamnă că organismul va fi mai ocupat să înmagazineze calorii decât să le ardă. 

 

6. Dacă mergi la sală, poți să mănânci ce și cât vrei

Dacă ce și cât vrei să mănânci înseamnă un castron mare de salată, atunci acest mit ar fi perfect valid însă realitatea este că cei mai mulți dintre noi se gândesc la mese mult mai consistente. Ca să slăbești și ca să te menții în formă, la mijloc e matematică simplă: trebuie să arzi mai multe calorii decât manânci. Acest lucru este perfect posibil atunci când ai un stil de viață sănătos care include i alimentație echilibrată, cu toate grupele alimentare și faci mișcare. Ba mai mult de atât, o dată sau de două ori pe săptămână îți poți face de cap cu o masă mai puțin sănătoasă. Totuși, dacă mergi la sală și în același timp mănânci fast food, mâncare prăjită, pâine albă, chipsuri și înghețată, cu siguranță nu vei avea rezultatele dorite. 

Aviatiei Wellness Center va pune la dispozitie pachete personalizate de fitness si activitati wellness. Nu ezitati sa ne contactati pentru detalii suplimentare, iar pentru a ramane la curent cu ofertele si serviciile noastre urmariti-ne pe pagina de Facebook Aviatiei Wellness Center 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Ce sporturi poti practica pentru a nu mai avea dureri de spate

Tot mai multe persoane acuza dureri de spate, de la cei tineri la cei in varsta. Viata sedentara, statul prelungit pe scaun si postura incorecta reprezinta cele mai comune cauze ale acestor dureri....
Ce sporturi poti practica pentru a nu mai avea dureri de spate - Spa fitness

Power Plates

Power Plate - firness pentru santatate Power Plate este un nou aparat de fitness care a inregistrat un success urias in randul femeilor, dar si in cel al barbatilor. Avantajul acestui aparat este acela ca te ajuta sa-ti mentii forma fizica iar pentru asta depui un efort minim. ...
Power Plates - Spa fitness

5 Motive sa alegi clasele de Cycling Indoor

Cyclingul se numara printre formele favorite de miscare atat pentru cei care fac sport de performanta, cat si pentru incepatorii de orice varsta, putand fi practicat indiferent de conditia fizica si reprezentand totodata o indicatie de recuperare pentru cei care au suferit accidentari....
5 Motive sa alegi clasele de Cycling Indoor - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate