SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Motive convingatoare sa incerci orele de Pilates

Translate 
  Etichete: wellness , relaxare , yoga , cu , Pilates , c , minte , exercitii , pilates , Yoga , program , relax , stretching , Chi , chi

22 iun 2018

Aviatiei Wellness Center

 

Pilates sau metoda Pilates reprezinta o forma de miscare potrivita pentru oricine, prezentand peste 500 de exercitii inspirate din antrenamentele calistenice, din kinetoterapie, yoga sau balet. Aceste exercitii pot fi adaptate si selectate pentru a fi potrivite grupelor in functie de nivelul de antrenament, de rezistenta sau scop.

 

Astfel ca prin Pilates putem lucra intregul organism, putem executa atat exercitii folosind greutatea propriului corp, cat si miscari unde sunt necesare diverse elemente (de exemplu ganterele). Astfel ca Pilates imbunatateste rezistenta si forta musculara, flexibilitatea si echilibrul, ajutand la o constientizare mai buna a corpului, la un control mai fin al muschilor, dar si la imbunatatirea respiratiei.

 

Beneficii pe care le obtii daca mergi la clasele de Pilates

 

Program potrivit pentru oricine

 

Indiferent daca esti incepator sau performer, Pilates te va ajuta intotdeauna atat sa te mentii, cat si sa iti dezvolti abilitatile musculare si articulare. Se poate incepe cu exercitii simple, care vizeaza formarea unei posturi sanatoase, stapanirea respiratiei, dar si cresterea rezistentei si fortei musculare, ca apoi sa se recurga la exercitii cat mai complexe si solicitante.

 

Beneficii musculoscheletale si articulare

 

Pentru ca Pilates imbina exercitii de forta cu cele de stretching si relaxare, beneficiile practicarii cu regularitate a acestei metode se evidentiaza cu precadere la nivelul muschilor, oaselor si articulatiilor:

- Echilibrarea fortelor musculare pe ambele parti ale corpului si reducerea asimetriilor;

- Imbunatatirea posturii coloanei vertebrale si reducerea riscului de tasari sau hernii, precum si cresterea mobilitatii coloanei;

- Ameliorarea durerilor de spate de cauza posturala si musculara;

- Relaxarea zonei umerilor si a gatului, zonei cervicale;

- Imbunatatirea controlului muscular la nivelul tuturor segmentelor corpului;

- Cresterea tonusului muscular la nivelul picioarelor, bratelor, spatelui si abdomenului, precum si reducerea tesutului adipos din aceste zone;

- Imbunatatirea mobilitatii si reducerea durerilor (daca exista) la nivelul articulatiilor mari precum glezne, genunchi, sold, umeri, coate, incheietura manii;

- Imbunatatirea calitatii tendoanelor;

- Stimularea remanierii osoase;

 

Beneficii estetice

 

Desigur ca metoda Pilates ajuta in eliminarea surplusului de kilograme si in remodelare corporala, conducand la dobandirea unor forme si dimensiuni de invidiat, pastrand totodata armonia corpului. Exercitiile Pilates ajuta in pierderea grasimii din zona abdominala, in obtinerea unui abdomen ferm, dar si in eliminarea celulitei.

 

Managementul stresului

 

Pentru ca exercitiile Pilates se realizeaza pe ritmul unei muzici relaxante, folosind totodata si tehnici de imbunatatire a respiratiei (crescand astfel oxigenarea creierului), acestea aduc o relaxare generala corpului si mintii, combatand stresul. Pilates imbunatateste legatura dintre minte si corp si totodata stimuleaza atentia si memoria, imbunatateste calitatea somnului si creste buna dispozitie. 

 

La Aviatiei Wellness Center va asteptam la orele de Pilates alaturi de antrenori cu experienta. Nu uitati sa faceti o programare in prealabil pentru a va asigura locul in sala.

 

Pentru program si mai multe detalii nu ezitati sa ne contactati, iar pentru a ramane la curent cu ofertele noastre urmariti-ne pe pagina de Facebook Aviatiei Wellness Center

 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Un abdomen plat, va rog

Ati auzit cu siguranta multi oameni care spun ca fac cel putin 100 de abdomene pe zi pentru a slabi. Aceasta ar fi, se pare, reteta succesului pentru cei care isi doresc un abdomen ca in reviste. In realitate insa rezultatele nu apar nici dupa luni intregi de munca....
Un abdomen plat, va rog - Spa fitness

Fitness in sarcina: Recomandarile specialistilor pentru femeile insarcinate

Ati aflat minunata veste ca urmeaza sa aveti un copil si bucuria este nemarginita. Va faceti multe planuri, visati cu ochii deschisi si multe schimbari se anunta in viata voastra, insa un lucru trebuie sa ramana acelasi: grija pentru propria persoana....
Fitness in sarcina: Recomandarile specialistilor pentru femeile insarcinate - Spa fitness

Stretching

Este un exercitiu fizic fara contraindicatii pentru omul sanatos, marele sau avantaj fiind acela ca poate fi practicat oricand si oriunde....
Stretching - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate