SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Home » SPA » Spa fitness » Power Plates

Power Plates

Translate 

19 aug 2011

 Power Plate - santatate prin fitness
 
 
power platePower Plate este un nou aparat de fitness care a inregistrat un success urias in randul femeilor, dar si in cel al barbatilor. Avantajul acestui aparat este acela ca te ajuta sa-ti mentii forma fizica iar pentru asta depui un efort minim.

Cum functioneaza Power Plate

Power Plate est un aparat de fitness care provoaca niste contractii musculare cu ajutorul unor vibratii ce prezinta si episoade de accelerare. Baza aparatului este un platou vibrant pe care practicantul se urca, exact ca pe un stepper. Acest platou provoaca contractii la nivelul tuturor muschilor, obligandu-i sa lucreze. In functie de pozitia pe care o adopti pe Power Plate, se pot lucra, rand pe rand, fesele, coapsele sau abdomenul. Si toate astea fara un pic de efort! 

Spre deosebire de toate celelalte aparate clasice de fitness, Power Plate lucreaza singur. Iar utilizarea lui este foarte simpla: te urci pe el, adopti pozitia corespunzator, reglezi intensitatea si astepti sa vibreze. Alternand pozitia la fiecare 45 de secunde, poti lucra eficient mai multe parti ale corpului. Din punctul de vedere al modului de lucru asupra musculaturii, Power Plate se aseamana oarecum cu aparatul de electrostimulare. Power Plate este aparatul ideal pentru cele sau cei care vor sa isi lucreze musculatura cu un efort minim.

 fitness

 

 Beneficiile Power Plate asupra sanatatii


Azi femeile prefer formele blande de fitness care remodeleaza silueta in locul unui aparat de forta care iti face un corp asemanator cu cel al unui culturist. Succesul pe care il are Power Plate tine probabil si de faptul ca ca este, inainte de toate, un aparat pentru starea de bine. Dar, atentie, el nu inlocuieste sportul, ci este mai degraba o forma de completare a activitatii sportive.
Se pare insa ca beneficiile lui asupra starii de sanatate sunt reale si chiar specilalistii in sanatate il recomanda. Principalele efecte pe care le are Power Plate asupra organismului sunt:
Intarirea musculaturii – fiecare muschi sau grup de muschi este utilizat.
Diminuarea celulitei – aceasta platforma vibranta poate fi setata sa atenueze retentia de apa si sa diminueze celulita.
Imbunatateste circulatia sangelui: vibratiile activeaza circulatia sangelui si contribuie la hranirea celulelor cu energie. De asemenea, Power Plate stimuleaza si eliminarea toxinelor si a tensiunilor muscular.
Creste frecventa cardiaca: in timpul unei sedinte de Power Plate cresterea frecventei cardiace aduce avantaje cardio vasculare pe termen mediu.
Cresterea densitatii osoase: studiile au aratat ca sedintele regulate de Power-Plate (circa 3 sedinte pe saptamana de cate 30 de minute) stimuleaza cresterea densitatii osoase si ajuta astfel la lupta impotriva osteoporozei.
 
 power plate acasa

Power Plate la tine acasa 

 

Power Plate poate fi utilizat si acasa, nu doar la sala de fitness. Exista o versiune de aparat mai mica, special conceputa pentru folosirea la domiciliu. Aceasta este mai micut si mai putin scump decat versiunea profesionala. Pretul mediu al unui aparat Power Plate de uz personal este aproximativ 1000 de euro. Avantajul este ca il poti folosi oricand vrei tu, economisind timpul pe care l-ai face pe drum pana la sala si putand sa urmaresti emisiunea preferata in timp ce iti antrenezi muschii.
 
Pe de alta parte, antrenarea la un Power Plate intr-un institut de frumusete, salon de infrumusetare corporala, sala de fitness sau spa are si ea avantajele sale. Primul ar fi acela ca esti in permanenta asistata, indrumata si supravegheata de un coach iar prezenta lui te ajuta sa progresezi si sa iti atingi mai repede scopul. O sedinta cu Power Plate dureaza in medie 10-15 minute.
 
spa fitness
 

Contraindicatii Power Plate

 
Utilizarea Power Plate este nerecomandata pentru:
- Femeile insarcinate si, de asemenea, nici dupa nastere. Trebuie sa astepti ca musculatura perineului sa se refaca. Exista riscul de pierdere a urinei daca incerci sa iti tonifici abdomenul inainte ca perineul sa fie refacut.
- Persoanele care au implanturi sau prezinta o mare fragilitate capilara sau flebita – vibratiile pot altera si mai tare peretii venelor. Este de preferat ca cei care sufera de problem vasculare sa ceara acordul medicului inainte de a utilize acest aparat.
 
Un inconvenient al folosirii Power Plate ar putea fi senzatia dezagreabila de vibratii prea puternice care ar putea destabilize anumite persoane. Este important sa te hidratezi bine inainte si dupa sedinta de Power Plate pentru a evita febra musculara din ziua urmatoare. In orice caz, daca ai dubii in folosirea acestui aparat, trebuie sa te sfatuiesti cu medicul tau.

Centrele SPA si saloanele SPA unde poti beneficia de power plate, sunt:

Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 Mituri despre fitness pe care le demontam

Cand vorbim despre fitness, ne referim la capacitatea organismului de a face efort sustinut, dar si la starea de bine, respectiv o silueta sanatoasa si o nutritie adecvata....
5 Mituri despre fitness pe care le demontam - Spa fitness

6 secrete utile pentru cei carora nu le place sportul

Crezi ca esti o specie rara. Pare ca tuturor celor din jur le place macar un sport numai tie nu. Adevarul este ca numarul persoanelor carora le face placere asa, din senin, sa practice un anumit tip de exercitiu fizic este extrem de mic....
6 secrete utile pentru cei carora nu le place sportul - Spa fitness

7 Cele mai frecvente greseli in sala de fitness

Multi dintre noi reusesc sa isi faca timp pentru a merge la sala de fitness, pentru a face sport si a se intretine, insa atunci cand urmam un program de miscare trebuie sa avem in vedere cateva capcane care ar putea sa ne strice rezultatele....
7 Cele mai frecvente greseli in sala de fitness - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate