SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Un antrenor personal iti poate schimba stilul de viata

Translate 
  Etichete: wellness , cu , sport , c , dieta , pachet , personal , sanatate , natural , natura

16 noi 2018

Aviatiei wellness center

 

Una dintre marile probleme ale celor care își doresc să înceapă un stil de viață activ și sănătos este faptul că, de la distanță, sala de antrenament pare un mediu complicat,  ”populat” de dispozitive care au nevoie de un manual cu instrucțiuni de utilizare. Adevărul nu este prea departe pentru că, atunci când sunt folosite greșit, aparatele din sala de sport pot fi, în cel mai bun caz, ineficiente și în cel mai rău caz, periculoase. Soluția pentru această dilemă este, cu siguranță, un antrenor personal care poate schimba complet un stil de viață sedentar într-unul sănătos. 

 

Până la întâlnirea cu aparatele, primul lucru pe care îl va face un antrenor personal este să identifice nevoile de bază ale cursantului său și să stabilească, împreună cu acesta, scopuri realiste care pot fi atinse fără suprasolicitarea organismului. De altfel, planul personalizat de antrenament este marele avantaj al unui astfel de instructor, spre deosebire de clasele de grup sau de exercițiile efectuate acasă. Acesta este realizat în funcție de construcția corpului, vârstă, obiective, stare generală de sănătate și rezistența la efort. 

 

Așa cum menționam la început, unul dintre cele mai importante roluri ale antrenorului personal este să se asigure că exercițiile efectuate sunt corecte și în concordanță cu scopul propus. Acesta trebuie să își ghideze în permanență  ”elevul”, să îl corecteze acolo unde este cazul și să îi lanseze noi provocări pe care să le depășească. 

 

Una dintre marile provocări ale omului modern, în mod surprinzător, este stilul alimentar de multe ori greșit. Mâncăm pe fugă, la ore nepotrivite și, deseori, alimente care fac mai mult rău decât bine sau în combinații complet greșite. Tocmai de aceea, stabilirea unui plan alimentar potrivit este unul dintre rolurile antrenorului personal. Acesta îți va oferi soluțiile potrivite stilului tău de viață precum și care să susțină scopul stabilit împreună. De multe ori se întâmplă ca oamenii să își permită indulgențe alimentare zilnice cu scuza mersului la sală însă adevărul este că rezultatele nu se vor vedea decât dacă antrenamentul este susținut de schimbarea regimului de hrană. Acesta de pe urmă trebuie să fie echilibrat, natural și sa includă toate grupele alimentare ca să funcționeze pe termen lung. Un antrenor personal bun nu va recomanda nicio dietă minune care topește 5 kilograme în 5 zile tocmai pentru că este conștient că acestea, chiar și atunci când livrează rezultatele promise, nu funcționează decât pe o perioadă foarte scurtă de timp. 

 

Un alt avantaj care vine la pachet cu prezența unui antrenor personal este motivația constantă. Atunci când lucrezi singur apare tentația de a amâna, de a sări peste antrenamente și chiar renunțarea completă la exercițiile fizice. Prezența instructorului înseamnă că acesta va găsi modalități să își motiveze cursantul extrem de importante atunci când rezultatele nu apar atât de rapid pe cât se așteaptă acesta și mai ales în faza de platou, atunci când greutatea stagnează. 

 

Nu ezitati sa ne contactati pentru detalii suplimentare, iar pentru a ramane la curent cu ofertele si serviciile noastre urmariti-ne pe pagina de Facebook Aviatiei Wellness Center 

 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Indoor Cycling - ce beneficii iti aduce

Cyclingul este tot mai apreciat pentru beneficiile pe care le aduce, dar si pentru orele distractive si reconfortante pe care instructorii cu experienta reusesc sa le sustina. Se pare ca pedalarea pe bicicleta stationara ne aduce mai multe beneficii decat simpla distractie si voie buna de care ne bucuram in sala de antrenament....
Indoor Cycling - ce beneficii iti aduce - Spa fitness

WATERBIKE aduce in Romania conceptul inovator de aquabiking

Cu peste 700 masini care opereaza in Franta si in strainatate, cu o experienta de mai mult de un milion de ore de functionare si aproape 200 000 de clienti, WATERBIKE®, lider mondial in aquabiking-ul individual in cabina privata, continua strategia de extindere si deschide primul centru de Aquabiking si in Romania....
WATERBIKE aduce in Romania conceptul inovator de aquabiking - Spa fitness

Cum sa arzi mai multe calorii cand mergi la sala

Indiferent de tipul de sport pe care alegem sa il facem, miscarea arde calorii. Exista insa situatii cand dorim sa acceleram putin rezultatele, sa ardem grasimile, sa eliminam mai repede un numar de kilograme pe care nu ni-l dorim. Putem pune in practica o serie de "trucuri" prin care sa acceleram arderea caloriilor in timp ce facem miscare......
Cum sa arzi mai multe calorii cand mergi la sala - Spa fitness


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate