RO / EN
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Home » SPA » Spa fitness » Zumba

Zumba

Translate 
  Etichete: acasa , aerobic , dans , fitness , muzica , spa , sport , zumba , exercitii , petreceri , SPA , sedinta , cu , romania

03 aug 2011

Zumba Fitness - Workout si distractie 2 in 1

Cum ar fi daca ai putea sterge pentru totdeauna cuvantul plictiseala din vocabularul rutinei tale de miscare? Cum ar fi sa vii la sala de fitness , nu pentru ca trebuie,  ci pentru ca te distrezi de minune? Daca ti se pare utopic,  inseamna ca nu ai auzit inca de Zumba Fitness , programul care face furori in toata lumea si este acum disponibil si in Romania!
zumbaNu e deloc greu sa ne inchipuim de unde vine popularitatea programului, dat fiind ca zumba este modul ideal de a face sport  si arde calorii in timp ce te bucuri de o atmosfera de petrecere.

Ce este zumba?

Zumba este un program de antrenament de inspiratie latina, creat de dansatorul si coregraful columbian ,,Beto’’ Perez,  la sfarsitul anilor ’90. A fost inventata de-a dreptul  accidental,  atunci cand Perez si-a uitat intr-o zi, inainte de un antrenament, caseta cu muzica de aerobic. Folosindu-se de un cd cu muzica latino pe care il avea in masina,  Perez a improvizat un set de miscari adaptate ritmurilor alerte latine, deloc specifice programelor de aerobic. Primirea a fost entuziasta!  Dupa succesul initial din Columbia, programul s-a extins in America si apoi in intreaga lume. Astazi,  Zumba este predata catorva  milioane de cursanti , fiind un program in continua evolutie si care tinde din ce in ce mai tare spre a deveni o filozofie si un mod de viata.
Zumba fitnessZumba se situeaza  la granita dintre dans si aerobic,  asa ca ti se va parea foarte diferit de ce ai incercat pana acum in materie de miscare. Muzica si coregrafia  zumba inseamna  ritmuri si elemente de salsa, merengue, mambo, flamenco, hip hop, tango, belly dancing, soca, reggaeton.  Spre deosebire de alte programe de dans unde se numara pentru a executa o miscare corecta, zumba implica urmarirea ritmului muzicii cu miscari repetitive care iti vor lucra intregul corp. Altfel, miscarile sunt simple si usor de invatat.
Daca ti se pare doar o joaca, vei fi incantata sa afli ca intr-o sedinta tipica de zumba se ard intre 500-1000 de calorii.  Asa  ca, evident, slabesti si te pui rapid in forma,  mult mai placut comparativ cu variantele clasice de antrenament. Nu e deloc de neglijat  faptul ca te distrezi, asa ca ai sanse mai mari sa continui antrenamentul  pana reusesti sa atingi rezultatele pe care le visai!

Tipuri de programe Zumba

Exista mai multe tipuri de programe zumba pe care le poti incerca:
Zumba- miscari de aerobic pe ritmuri latino
Zumba Toning-combina exercitii care tintesc anumite zone ale corpului cu exercitii cardio.
Aqua Zumba- combina principiile zumba cu formulele fitnessului acvatic-exercitii cardio si de tonifiere.
Zumbatomic- adresat copiilor intre 4-12 ani , incorporeaza elemente de hip hop, reggaeton si pop , promoveaza munca de echipa, coordonarea, increderea si disciplina.

DVD-uri cu Zumba

zumba aerobicPentru cei care vor sa incerce Zumba acasa exista dvd-uri de training, asa ca va puteti transforma usor workoutul in distractie impreuna cu intraga familie.

Petreceri Zumba

Daca iti place zumba, e o ocazie minunata sa participi la adevaratele petreceri zumba . O multime de Sali din Romania organizeaza astfel de petreceri – in general in aer liber: pe plaja, la munte etc;  se serveste mancare sanatoasa, se socializeaza cu cei care sunt ca si tine interesati de sport si distractie. In plus, te antrenezi cu cu cei mai buni instructori Zumba din tara.
In loc de concluzie, Desprespa.ro te invita la distractie, in timp ce te ingrijesti responsabil de corpul tau!
Centrele SPA la care-ti poti face o programare la Zumba, sunt:
Localitate:
Buton programari online




Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Despre Kangoo Jumps

Acum cateva zile va intrebam pe Facebook daca ati participat vreodata la o sedinta de Kangoo Jumps. Unii dintre voi au raspuns hotarat ,,da”, altii si-au exprimat entuziasmul prin prisma unui ,,Like”, dar cel mai mult m-a bucurat faptul ca nimeni nu a spus ,,nu”...
Despre Kangoo Jumps - Spa fitness

Cum sa ne hidratam optim cand mergem la sala

Hidratarea organismului atunci cand facem efort fizic este deosebit de importanta, performantele in timpul antrenamentului depinzand de cantitatea de apa din organism....
Cum sa ne hidratam optim cand mergem la sala - Spa fitness

De ce este necesar sa mergi la clasele de aerobic

Exercitiul aerobic mai este numit si cardio sau “gimnastica cu oxigen”, reprezentand o forma de miscare ale carei efecte imediate constau in cresterea oxigenarii organismului si stimularea sistemului cardiovascular. ...
De ce este necesar sa mergi la clasele de aerobic - Spa fitness



Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!
harta






Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate
SPA Hotel / SPA Resort







Articole despre wellness si spa in reviste & bloguri