RO / EN
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Cum tratam holistic...excesul de colesterol

Translate 

26 noi 2014

SalataChiar daca nu este o boala in sine, excesul de colesterol este “trambulina” de lansare pentru o multime de alte afectiuni: de la hipertensiune arteriala, angina pectorala, boli coronariene, aritmii, atacuri ischemice, diabet, boli arteriale periferice pana la atac de cord.

Inainte de a vedea cum putem aduce colesterolul in limite normale, sa intelegem putin ce este aceasta substanta. Colesterolul este o substanta vascoasa secretata in mod natural de ficat, ajutand la metabolizarea vitaminelor liposolubile, la sintetizarea unor hormoni in organism precum si la protejarea peretilor celulelor, sprijinind organismul sa lupte impotriva bolilor. Problemele de sanatate apar atunci cand o fractiune a colesterolului se afla intr-o cantitate prea mare in sange: e vorba de LDL, sau “colesterolul rau”, care favorizeaza formarea de depozite de-a lungul peretilor arterelor, conducand, in timp, la boli cardiovasculare. Cealalta fractiune, colesterolul HDL, cunoscut si sub denumirea de “colesterolul bun” impiedica excesul de colesterol LDL in sange si stimuleaza eliminarea lui de catre ficat.

Important de stiut este ca aceasta substanta, numita colesterol se gaseste si in alimentele pe care le consumam zi de zi: carnea de porc, rata si miel, mezeluri, mancaruri de tip fast-food, maioneza, conservele de peste in ulei, ficatul de porc sau de pui, untul, cascavalul, galbenusul de ou (alimente cu continut ridicat de colesterol).

Cauzele excesului de colesterol

- O alimentatie deficitara, prea bogata in grasimi saturate si colesterol;

- Obezitatea;

- Sedentarismul;

- Stresul;

- Ereditatea.

Terapii alternative pentru scaderea colesterolului “rau”

Nutritia

Incepem cu nutritia, intrucat excesul de colesterol poate fi prevenit sau eliminat printr-o alimentatie adecvata, bogata in fructe si legume proaspete, ce aduc organismului nutrientii de care are nevoie. Desi ar fi indicat sa renuntati la carne o perioada, puteti opta pentru pui, curcan sau peste de 2 ori pe saptamana, atata timp cat le pregatiti prin fierbere sau la cuptor si nicidecum prajite. Alimentele bogate in acizi grasi omega 3 (peste gras, ulei de rapita, nuci) sunt eficiente cand vine vorba de reducerea colesterolului rau si de preventia bolilor cardiovasculare. De asemenea, este recomandat sa consumati alimente bogate in fibre (cereale integrale, fructe etc) – se pare ca ele reduc absorbtia colesterolului alimentar in intestin. Consumati cat mai multe legume verzi, cunoscute pentru efectul lor de reducere a colesterolului: anghinare, varza de Bruxelles, fasole, andive etc. si fructe precum mere, grepfruit, capsuni si citrice.

Sa facem miscare!Sa facem miscare

Cheia in reglarea colesterolului o constituie grija la greutatea corporala. Alegeti un sport pe care sa il practicati cu placere si cu regularitate.

Relaxarea

Stresul si anxietatea sunt factori ce cresc colesterolul rau in corp – incearca cateva tehnici de respiratie profunda abdominala, yoga, tai chi, chi kung sau pilates. Sunt sporturi in care se pune mare accent pe concentrarea asupra respiratiei, fapt ce conduce la calmarea spiritului. Mai poti incerca si cateva terapii spa care te relaxeaza sau acupunctura.

Fitoterapie

Exista anumite ceaiuri care pot ajuta la reglarea colesterolului, insa intotdeauna un astfel de tratament trebuie insotit de o dieta adecvata: ceaiul verde, de papadie, de ghimbir, de frunze de dafin, de anghinare, infuziile de mesteacan sau de patlagina sunt foarte benefice in acest sens.

Homeopatie

Preparatul homeopat indicat in toate formele de hipercolesterolemie este: Cholesterinum CH5, 3 granule de 2‑3 ori pe zi, timp de 2‑3 luni.

Hraneste-te sanatos si spune adio colesterolului rau! 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum tratam holistic abuzurile alimentare de Sarbatori

Nu mai e o surpriza pentru nimeni faptul ca, de Sarbatori, cazurile de probleme digestive cauzate de mesele copioase, impanzesc spitalele. Cand mancam mai mult decat spatiul de stocare a stomacului, suprasolicitam toate organele sa ajute la metabolizarea hranei....
Cum tratam holistic abuzurile alimentare de Sarbatori - Terapii Complementare

Cum tratam holistic raceala si gripa

Inceputul primaverii este perioada cea mai favorabila racelilor, in parte datorita schimbarilor de temperatura, dar si datorita toxinelor acumulate in sezonul rece, cand ne lipsesc vitaminele si mineralele din fructele si legumele proaspete, cultivate local....
Cum tratam holistic raceala si gripa - Terapii Complementare

Terapia Bowen

Tehnica Bowen este o terapie manuala, inventata de chimistul si terapeutul australian Thomas Bowen, la inceputul anilor 50. La inceput metoda a fost elaborata plecand de la baze empirice, incluzand notiunea de har si talent natural. ...
Terapia Bowen - Terapii Complementare



Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!
harta





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate
Distribuitori accesorii spa


Distribuitori produse cosmetice







Articole despre wellness si spa in reviste & bloguri