SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Cum tratam holistic...sindromul mainilor si picioarelor reci

Translate 
  Etichete: masaj , ghimbir , frigidarium , cocos , mare , esentiale , limonada , c

07 ian 2015

Cum tratam holistic sindromul mainilor si picioarelor reciDesi nu este o afectiune in sine, sindromul mainilor si picioarelor reci poate fi un simptom al unor boli sau disfunctionalitati mai grave: probleme digestive, ateroscleroza, diabet, hipotiroidism, uneori chiar cancer osos sau leucemie.

Cu totii stim cat de neplacut este sa ai in permanenta mainile si picioarele reci si amortite, si sa simti tot timpul nevoia sa te dezmortesti cu mainile lipite de cel mai apropiat calorifer sau de o cana de ceai cald. In acest articol vom vedea care ar putea fi cauzele acestei probleme si cateva remedii pentru a o trata.

Cauze ale sindromului mainilor si picioarelor reci

- consumul ridicat de alcool, cafea, zahar;

- fumatul activ, dar si fumatul pasiv;

- o viata sedentara, cu predispozitie spre obezitate;

- o digestie lenta, sau un metabolism lenes;

- in urma unor tratamente medicamentoase, cum ar fi cele pentru tratarea bolilor tiroidiene;

- in urma expunerii pentru perioade mai lungi la temperaturi extrem de scazute (degeraturile).

Ce putem face noi insine?

- evita statul picior peste picior atunci cand lucrezi la birou, intrucat acest lucru favorizeaza fenomenul de insuficienta circulatorie periferica;

- daca ai o viata sedentara, ce presupune multa munca de birou, sau condus – este necesar sa faci o pauza de 10 minute la fiecare 50 minute lucrate, astfel incat sa te oxigenezi si sa-ti revigorezi circulatia. Fa plimbari scurte, cateva exercitii de intindere etc.

- de mare ajutor sunt antiperspirantele naturale, care iti mentin pielea uscata -  incearca, spre exemplu, piatra de alaun.

- pune sangele in miscare – prin exercitii fizice, efectuate cu regularitate;

- imbunatateste-ti digestia prin masaj abdominal, efecutat de la dreapta spre stanga, printr-o hidratare adecvata, ceaiuri care stimuleaza digestia (ex. Ceaiul de crusin).

Nutritie

Vom urmari sa inlocuim cafeaua cu energizante naturale, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul negru, sucul de guarana sau cicoarea. Zaharul trebuie inlocuit cu suratele lui naturale: sirop de stevie, miere, sirop de agave etc.

Ghimbirul este cel mai bun aliment pentru imbunatatirea circulatiei, si il puteti consuma fie sub forma de ceai, fie sub forma de pulbere in diferite sucuri. Spre exemplu, puteti prepara o bautura delicioasa, care va va incalzi trupul si sufletul instant: se fierbe o bucata de ghimbir intr-o oala cu apa – urmand ca acea apa sa o amestecam cu o lingura sau doua de lapte de cocos dulce – condensat. Sau puteti prepara o limonada calda, indulcita cu sirop de stevie, in care sa presarati pulbere de ghimbir.

Iata si alte exemple de alimente care, consumate frecvent, vor imbunatati circulatia, si implicit, vor atenua sindromul mainilor si picioarelor reci: usturoi, ardei iute, piper, alimente bogate in acizi grasi Omega 3 (somon, macrou,hering), linte, nuci, telina, in general fructele si legumele bogate in bioflavonoizi.

Terapii spa

Daca deficientele circulatorii sunt cauzate de o digestie slaba, atunci recomandam masajul abdominal detoxifiant Chi Nei Tsang. Daca este vorba de un metabolism lenes, atunci recomandam cateva sedinte de Iyashi Dome. Circulatia mai poate fi imbunatatita si cu ajutorul sedintelor de sauna, urmate musai de un dus rece sau de frectie cu gheata in camera de gheata / Frigidarium (exista spa-uri care au si aceasta facilitate). De asemenea, un bun stimulent al circulatiei sunt sedintele de drenaj limfatic (realizat fie manual, fie automat). Inaintea masajului, dar si dupa, cateva dusuri alternative pot fi de mare ajutor in stimularea circulatiei sangelui.

Dintre terapiile alternative, merita sa incercati moxibustia si acupunctura, ce trateaza deficitul de Qi in organism, unul din factorii ce cauzeaza sindromul mainilor si picioarelor reci.

Foarte indicat pentru incalzirea mainilor si picioarelor reci este uleiul esential de ghimbir (cateva picaturi diluate in ulei de migdale dulci te incalzeste ca si cum ai sta la gura sobei).

Aromaterapie

Uleiurile esentiale de rozmarin, piper negru, ghimbir sau ardei iute sunt foarte bune pentru stimularea circulatiei. Se amesteca 3-4 picaturi din fiecare, diluate in ulei de migdale dulci si se face un masaj viguros al mainilor si picioarelor.

Fitoterapie

Bea lichide calde, in special ceaiuri de coada-soricelului, frunze de nuc, conuri de hamei, papadie, foarte bune pentru imbunatatirea circulatiei sangelui. De asemenea, poti face bai calde locale cu aceste amestecuri din plante.


Homeopatia

In functie de specificul simptomelor, doctorul va recomanda remediile cele mai potrivite: Melilotus oficinalis pentru  maini si picioare reci, Acidum Citricum pentru maini si picioare reci si umede, Kali sulphuricum pentru cresterea utilizarii oxigenului in tesuturile periferice, Heloderma, ce combate senzatia de rece si amorteala in maini/picioare, Tabacum, tot pentru senzatia de raceala in membre.

Uita de neplacuta senzatie a mainilor si picioarelor reci si revigoreaza-ti circulatia sanguina! 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum tratam holistic...refluxul gastro - esofagian

Ti se intampla adesea sa simti nevoia sa eructezi dupa masa? Ai avut sentimentul ca ti se intoarce mancarea inapoi? Ai senzatia de arsura dupa masa? Acestea pot fi semnele unui inceput de reflux gastro-esofagian, o afectiune digestiva cronica in care acidul din stomac refuleaza in esofag, iritand mucoasa esofagiana si cauzand diferite simptome neplacute, ce afecteaza implicit si calitatea vietii: arsuri la nivelul esofagului, eructatii, regurgitatii etc....
Cum tratam holistic...refluxul gastro - esofagian - Terapii Complementare

Tratamente alternative pentru osteoporoza

Afectiune “tacuta”, ce evolueaza lent, osteoporoza este de obicei asimptomatica pana cand are loc o fractura. Boala apare cand tesutul osos se descompune mai repede decat se formeaza cel nou....
Tratamente alternative pentru osteoporoza - Terapii Complementare

Cum tratam holistic...tusea

Adesea, zilele reci si ploioase ne “imbogatesc” viata cu cate o raceala, insotita adesea de o tuse seaca sau productiva. O tuse productiva (cu expectoratie) poate indica o infectie a cailor respiratorii pe cand o tuse seaca ar putea insemna iritatie a gatului, un simptom al racelii sau rezultatul unei alergii....
Cum tratam holistic...tusea - Terapii Complementare


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate