SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Cum tratam holistic...sindromul premenstrual

Translate 

10 sep 2014

Ulei de lavandaSurmenaj, dureri de cap (cefalee), scaderea capacitatii de concentrare, sani durerosi, dureri lombare, irascibilitate, stari de anxietate sau depresie, crampe in abdomenul inferior, retentie de apa, balonare, senzatia de tensiune in abdomenul inferior si in zona genitala… Acestea ar fi doar cateva dintre simptomele care afecteaza o femeie din trei, o data pe luna.

Si cum orice tulburare a sanatatii care cuprinde 2 sau mai multe simptome e botezata cu numele de “sindrom”, acestei  “furtuni” lunare i-au pus numele de “sindrom premenstrual”. Vom vedea in continuare ce terapii alternative ne ajuta sa avem zile mai senine, in preajma ciclului.

Aromoterapia

Relaxeaza-ti simturile cu arome de roinita, levantica, grepfruit, mirt sau trandafir. Puneti cateva picaturi pe o batista si inspirati. Faceti bai parfumate cu uleiuri de salvie, muscata sau lavanda (cate 5 picaturi din fiecare diluate in spumantul de baie) in timpul celor doua saptamani ce preced menstruatia.

Homeopatia

Se recomanda remedii in functie de simptomele care apar, insa este necesara consultarea unui practician.

Pentru retentia de apa si cresterea in greutate, se ia Natrum muriaticum sau Aranea Diadema.

Pentru sani durerosi si sensibili, vin in ajutor Phytolacca, Pulsatilla sau Byronia.

Pentru dureri de cap sunt indicate Cyclamen, Melilotus, Ignatia amara sau Ustilago cu cateva zile inainte menstruatiei sau in momentul cand apar simptomele.

Iar pentru dispozitia capricioasa, Ignatia (pentru instabilitate emotionala), Lachesis (pentru irascibilitate) si Sepia (pentru depresie, tristete).

Terapia prin respiratie

Incercati o sedinta de pranayama sau invatati exercitii de respiratie profunda, abdominala, care are efect relaxant, decongestionant si calmeaza starile de irascibilitate.

Miscare

Femeile care practica un sport au mai putine tulburari premenstruale decat cele care nu fac sport. Foarte recomandat este dansul din buric, care era folosit de femeile din Orient pentru a usura durerile menstruale sau pentru a facilita o nastere usoara. De asemenea, recomandam anumite exercitii de yoga, cum ar fi Lacusta pentru combaterea crampelor, balonarii si constipatiei dar si pentru irigarea sangvina a organelor genitale.

Masaj

Fitoterapie

Radacina de fenicul dulce, cozile de cirese, frunzele de mesteacan, musetelul, pirul reduc simptomele retentiei de apa. Pentru stabilizarea emotionala foarte bune sunt valeriana, paducelul si pasiflora.

Naturopatia

Desigur, o atentie sporita trebuie acordata si alimentatiei, pentru a diminua simptomele furtunosului sindrom premenstrual. Se recomanda evitarea cofeinei, ceaiului negru, ciocolatei, a alimentelor sarate si a alcoolului si se recomanda o alimentatie preponderent vegetariana, cu alimente integrale, uleuri bogate in acizi grasi Omega 3 ce reduc inflamatia (ulei de rapita sau de canepa), ceaiuri, sucuri de fructe, si alimente bogate in vitamina B (cum ar fi verdeturi, germeni de grau, usturoi, peste).

Terapie la… spa

Orice masaj are efect decongestionant asa ca incearca masajul reflexogen sau masaje cu efect de drenaj limfatic. Poti incerca si baile cu plante, mai ales cele cu rozmarin sau dusurile emotionale, care au efect de inviorare si armonizare.

Bucura-te de zile senine, fara dureri si de o stare de bine radianta!

 

Bibliografie:

Stephanre Korsia-Meffre, Medicini alternative, Editura RAO, 2007

Margaret Minker, Manualul Femeii, Gemma Print, 2003 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Gemoterapia , terapia cu muguri

Gemoterapia este o ramura a fitoterapiei. Termenul provine din latinescul „gemmae” care are dublu sens – mugure si planta pretioasa....
Gemoterapia , terapia cu muguri - Terapii Complementare

Cum tratam holistic...tulburarile de somn

Stres, canicula, privitul in calculator sau in ecranul televizorului pana seara tarziu, alimentatie deficitara, calatorii frecvente cu decalaj orar, consumul excesiv de cafea, tutun sau alcool, depresie si ganduri negative, schimbari hormonale, sportul facut seara tarziu sunt doar cativa dintre hotii care ne rapesc somnul....
Cum tratam holistic...tulburarile de somn - Terapii Complementare

Cum tratam holistic raceala si gripa

Inceputul primaverii este perioada cea mai favorabila racelilor, in parte datorita schimbarilor de temperatura, dar si datorita toxinelor acumulate in sezonul rece, cand ne lipsesc vitaminele si mineralele din fructele si legumele proaspete, cultivate local....
Cum tratam holistic raceala si gripa - Terapii Complementare


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate