SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Cum tratam holistic...sindromul premenstrual

Translate 

10 sep 2014

Ulei de lavandaSurmenaj, dureri de cap (cefalee), scaderea capacitatii de concentrare, sani durerosi, dureri lombare, irascibilitate, stari de anxietate sau depresie, crampe in abdomenul inferior, retentie de apa, balonare, senzatia de tensiune in abdomenul inferior si in zona genitala… Acestea ar fi doar cateva dintre simptomele care afecteaza o femeie din trei, o data pe luna.

Si cum orice tulburare a sanatatii care cuprinde 2 sau mai multe simptome e botezata cu numele de “sindrom”, acestei  “furtuni” lunare i-au pus numele de “sindrom premenstrual”. Vom vedea in continuare ce terapii alternative ne ajuta sa avem zile mai senine, in preajma ciclului.

Aromoterapia

Relaxeaza-ti simturile cu arome de roinita, levantica, grepfruit, mirt sau trandafir. Puneti cateva picaturi pe o batista si inspirati. Faceti bai parfumate cu uleiuri de salvie, muscata sau lavanda (cate 5 picaturi din fiecare diluate in spumantul de baie) in timpul celor doua saptamani ce preced menstruatia.

Homeopatia

Se recomanda remedii in functie de simptomele care apar, insa este necesara consultarea unui practician.

Pentru retentia de apa si cresterea in greutate, se ia Natrum muriaticum sau Aranea Diadema.

Pentru sani durerosi si sensibili, vin in ajutor Phytolacca, Pulsatilla sau Byronia.

Pentru dureri de cap sunt indicate Cyclamen, Melilotus, Ignatia amara sau Ustilago cu cateva zile inainte menstruatiei sau in momentul cand apar simptomele.

Iar pentru dispozitia capricioasa, Ignatia (pentru instabilitate emotionala), Lachesis (pentru irascibilitate) si Sepia (pentru depresie, tristete).

Terapia prin respiratie

Incercati o sedinta de pranayama sau invatati exercitii de respiratie profunda, abdominala, care are efect relaxant, decongestionant si calmeaza starile de irascibilitate.

Miscare

Femeile care practica un sport au mai putine tulburari premenstruale decat cele care nu fac sport. Foarte recomandat este dansul din buric, care era folosit de femeile din Orient pentru a usura durerile menstruale sau pentru a facilita o nastere usoara. De asemenea, recomandam anumite exercitii de yoga, cum ar fi Lacusta pentru combaterea crampelor, balonarii si constipatiei dar si pentru irigarea sangvina a organelor genitale.

Masaj

Fitoterapie

Radacina de fenicul dulce, cozile de cirese, frunzele de mesteacan, musetelul, pirul reduc simptomele retentiei de apa. Pentru stabilizarea emotionala foarte bune sunt valeriana, paducelul si pasiflora.

Naturopatia

Desigur, o atentie sporita trebuie acordata si alimentatiei, pentru a diminua simptomele furtunosului sindrom premenstrual. Se recomanda evitarea cofeinei, ceaiului negru, ciocolatei, a alimentelor sarate si a alcoolului si se recomanda o alimentatie preponderent vegetariana, cu alimente integrale, uleuri bogate in acizi grasi Omega 3 ce reduc inflamatia (ulei de rapita sau de canepa), ceaiuri, sucuri de fructe, si alimente bogate in vitamina B (cum ar fi verdeturi, germeni de grau, usturoi, peste).

Terapie la… spa

Orice masaj are efect decongestionant asa ca incearca masajul reflexogen sau masaje cu efect de drenaj limfatic. Poti incerca si baile cu plante, mai ales cele cu rozmarin sau dusurile emotionale, care au efect de inviorare si armonizare.

Bucura-te de zile senine, fara dureri si de o stare de bine radianta!

 

Bibliografie:

Stephanre Korsia-Meffre, Medicini alternative, Editura RAO, 2007

Margaret Minker, Manualul Femeii, Gemma Print, 2003 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum tratam holistic...caderea parului

Parul nostru este mai mult decat o podoaba, ce are scopul de a ne face sa aratam bine. Studiile stiintifice, realizate in timpul razboiului din Vietnam, pe niste tineri amerindieni, care dovedisera niste abilitati exceptionale inainte de recrutare, si care dupa inrolare, nu mai dadeau dovada de abilitatile pentru care fusesera selectati, au demonstrat ca: parul este mai mult decat o podoaba, este o extensie a sistemului nostru nervos, ca un fel de antena care captează semnale din exterior....
Cum tratam holistic...caderea parului - Terapii Complementare

Cum tratam holistic...sforaitul

Ti s-a intamplat sa nu poti sa dormi din cauza persoanei de langa tine pentru ca sforaie? Cu siguranta e neplacut pentru tine, dar e neplacut si pentru persoana care sforaie, intrucat acest lucru perturba calitatea somnului, si poate fi sursa de oboseala si somnolenta in timpul zilei, cauzand chiar si dureri de cap....
Cum tratam holistic...sforaitul - Terapii Complementare

Tratamente alternative in endometrioza

Ai parte de dureri puternice in timpul menstruatiei? Resimti durere la contactul sexual? Desi adesea ignorate, aceste 2 simptome aparent banale ar putea fi semnele unei endometrioze....
Tratamente alternative in endometrioza - Terapii Complementare


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate