RO / EN
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Cum tratam holistic...tulburarile de anxietate

Translate 
  Etichete: oboseala , masaje , masaj , terapii , sport , respiratie

28 ian 2015

Cum tratam holistic tulburarile de anxietateTe ingrijorezi adesea pentru propria sanatate, fara a avea motive reale? Iti faci prea multe griji pentru cei dragi? Ai ganduri negre fata de ziua de maine, viitorul te sperie, suferi de stari de indoiala sau te bantuie sentimentul ca o catastrofa este iminenta?

Acestea sunt cateva dintre manifestarile tulburarilor de anxietate, ele fiind adesea  insotite de rau fizic, cum ar fi senzatia de apasare, accelerarea ritmului cardiac, impresia de sufocare, tremuraturi, greturi, respiratie accelerata sau sacadata, transpiratie excesiva, diaree, nevoia frecventa de a urina, insomnia, disconfort in zona abdominala etc.

Anxietatea are totusi si o latura pozitiva, atata timp cat o avem in doze normale. Ea indeplineste un rol important pentru supravietuire, pregatind organismul pentru reactiile de lupta sau de fuga necesare in cazul unui pericol sau poate ajuta la a identificarea potentialelor probleme din viitor si, in consecinta, la a actiona in directia impiedicarii aparitei acestora. “Este demonstrat stiintific (Curba lui Yerkes si Dodson) ca un anumit nivel de anxietate creste abilitatea de a performa, insa un nivel prea ridicat de anxietate inhiba aceasta abilitate, actionand asemenea unui obstacol. De aceea, angoasa nu este in sine negativa, insa tulburarile anxioase prezinta necesitatea de a apela la ajutor specializat.”,  spune Andreea Matauan – Psihoterapeut Medicover, Psiholog AITA.

Cauzele tulburarilor de anxietate

Numerosi factori pot provoca sau agrava starile de anxietate: stresul, oboseala excesiva, o boala, decesul unei persoane dragi, o schimbare majora in viata personala etc.

Ce putem face noi insine pentru a evita/ atenua starile de anxietate?

- sa ne asiguram ca dormim suficient si ca avem un program regulat in ceea ce priveste somnul, mesele;

- practicarea unui sport creste tonusul psihic. Alege un sport care iti place, si fa tot posibilul sa petreci cat ma mult timp in natura;

- atunci cand ne confruntam cu probleme, e bine sa vorbim cu un prieten sau sa apelam la un specialist;

- sa incercam sa traim cat mai mult in momentul prezent;

Remediile dr. Bach

Remediile florale Bach constituie un adevarat balsam pentru suflet, pentru stari de frica, anxietate, atacuri de panica si alte stari emotionale distructive. Exista un amestec special, din 5 flori (Rescue, sau, Salvarea) – care poate ajuta la blocarea  sau eliminarea starilor de anxietate.

Homeopatia

“Din punct de vedere homeopatic, boala psihica este o boala severa care a depasit multe din barierele de aparare ale organismului, de aceea tratamentul este cu atat mai complex” ne explica dr. Cristina Hanganu, medic homeopat.

In functie de simptomele asociate, medicul va prescrie cel mai bun remediu pentru cazul tau. Consultul este obligatoriu, intrucat exista peste 100 de remedii pentru tratarea starilor de anxietate, cum ar fi  Gelsemium (pentru frica de viitor),  Arsenicum Album (pentru stari de angoasa cronica cu agitatie), Phosphorus (pentru lipsa de siguranta), Argentum Nitricum (pentru stari de anxietate asociate cu disconfort abdominal) – insa doar un control de specialitate va putea indica cel mai bun remediu pentru fiecare caz in parte, in functie de simtomele care insotesc aceste stari psihice.

Fitoterapia

Remediile fitoterapeutice cele mai indicate in acest caz sunt infuziile de paducel, rozmarin, mac, hamei, lavanda, roinita sau sunatoare, luate in cure de minim 20 zile, dimineata si seara.

Aromaterapia

Uleiurile esentiale sunt un remediu la indemana oricui, putand fi luate cu usurinta la birou, in excursii etc. Musetelul este indicat in stari de neliniste, depresie si insomnie. Geranium ajuta la eliberarea tensiunii nervoase si indeparteaza amintirile negative. Lavanda reduce stresul mental iar lemnul de santal echilibreaza emotiile. Rozmarinul calmeaza, avand proprietati antidepresive iar Melissa deblocheaza emotiile inimii, find indicata in stari de depresie, insomnie si anxietate.

Le puteti folosi in timp ce faceti baie, in lampa aromaterapeutica, puteti inhala uleiurile sau sa va masati cu ele, diluand cateva picaturi in ulei de migdale dulci.

Terapii spa

Pentru alungarea starilor anxioase, trebuie sa lucram pe mai multe planuri. Terapiile mentionate mai sus pot fi completate de masaje relaxante, de coaching la SPA, de terapii cu caldura (sauna, dusuri emotionale etc), bai cu plante sau terapia cranio-sacrala.

Bucura-te de viata, fii pozitiv si zambeste!

 

Surse:

Stephane Korsia Meffre, Alternative Medicines , 2007, Rao Publishing

https://www.medicover.ro/articole-medicale/psihologie/tulburarile-anxioase-ce-sunt-si-cand-e-cazul-sa-apelam-la-un-psiholog

http://astrocafe.ro/articole/articole-48/articol-uleiuri_esentiale_pentru_anxietate-3895 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Cum tratam holistic...tusea

Adesea, zilele reci si ploioase ne “imbogatesc” viata cu cate o raceala, insotita adesea de o tuse seaca sau productiva. O tuse productiva (cu expectoratie) poate indica o infectie a cailor respiratorii pe cand o tuse seaca ar putea insemna iritatie a gatului, un simptom al racelii sau rezultatul unei alergii....
Cum tratam holistic...tusea - Terapii Complementare

Cum tratam holistic...durerile de cap

Durerile de cap pot fi foarte nesuferite, si de cele mai multe ori, este mai la indemna sa le tratezi cu pastile, decat sa vezi cauza reala pentru care ele reapar. ...
Cum tratam holistic...durerile de cap - Terapii Complementare

Magnetoterapie

Magnetoterapia este o metoda de ameliorare şi vindecare a diverselor afecţiuni cu ajutorul unui camp magnetic. Terapia se bazează pe apropierea unei surse magnetice (magnet sau radiestezist) de organismul uman, în scopuri terapeutice....
Magnetoterapie - Terapii Complementare



Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!
harta






Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate






Articole despre wellness si spa in reviste & bloguri