SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Blog Specialist Masaj


Autor: Simion Andrei Claudiu
Email: andrei.s.claudiu@gmail.com
Link: Blog Specialist Masaj
Site propriu: http://www.specialistmasaj.ro/

Terapii complementare in tulburari ale somnului – partea I

Translate 

01 mar 2012

ObosealaInsomnia este, din punct de vedere medical, o tulburare a somnului caracterizata fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea dupa o scurta perioada de somn ori la intervale orare de cateva ore, in cursul noptii.
Tulburarile de somn pot fi declansate de un incident izolat, de un eveniment traumatizant sau de stilul de viata neordonat. Cateodata, somnul întrerupt poate fi un efect secundar al unui medicament sau al unei alte afectiuni de care suferim.
Odihna insuficienta determina scaderea randamentului fizic si intelectual, scaderea imunitatii si imbolnavirea frecventa, generand chiar afectiuni de natura psihica si emotionala.
Cel mai frecvent, insomnia accentueaza starile de stres, tot mai frecvente pentru cei mai multi dintre noi. Astfel, stresul determina eliberarea hormonilor care conduc la vasoconstrictie, diminuand astfel circulatia sangelui. O inima stresata lucreaza mai greu, respiratia se accelereaza, pulsul creste, disconfortul psihic determinandu-l pe cel fizic.
Starea de nervozitate conduce la tensiuni musculare care se concretizeaza prin contracturi involuntare si repetate ale muschilor, producand  dureri  la nivelul trunchiului si  al coloanei vertebrale, rezultand contracturile cervicale (prin vasoconstrictie la nivelul lobilor occipitali, temporali si frontali ai creierului, generand migrene), crizele de lumbago si lombosciatice, nevralgiile, fibromialgia etc.
Evenimentele stresante de peste zi se transforma in consum nervos ce produce efecte nedorite in corp, creandu-se tensiuni musculare ce inoculeaza starea de nervozitate, epuizandu-ne constient sau nu energia fizica si psihica, totul culminand cu dereglari ale somnului si starii de confort general.

Caracteristicile persoanelor aflate intr-o stare de stres acuta sunt urmatoarele:
- sentiment constant de urgenta, graba, neliniste;
 - tensiuni in relatiile interumane, rezultand certuri sau jigniri;
- mania “evadarii” intr-un spatiu intim;
- dorinta constanta de a avea o viata mai simpla si mai linistita;
- prea putin timp dedicat propriei persoane sau cuplului;
- sentiment acut de vinovatie.

SomnDintre simptomele fizice si psihice legate de stres, va enumar urmatoarele: tensiune musculara, gura uscata, greata, palpitatii, ameteala, diaree, stare constanta de sfarseala fizica, anxietate, iritabilitate, depresie, sentiment de vina, dificultatea de a lua decizii si incapacitate de concentrare, modificari de comportament, tulburari ale somnului etc.
Relatia dintre stres si tulburarile de somn, obiectul acestui articol, in fapt,  este un punct de interes pentru toti cei preocupati de mentinerea sanatatii. Stresul determina eliberarea de hormoni ce creeaza vasoconstrictie si diminuarea circulatiei. Afectata de stres, inima lucreaza mai din greu, respiratia devine mai rapida si superficiala, toate procesele corporale degenerand.
Cauzele insomniei pot fi nenumarate, de la afectiuni fizice de tipul astmului bronsic sau afectiuni metabolice precum diabetul, afectiuni ale inimii, afectiunii psihomotorii, somatice sau de circulatie, afectiuni hormonale.


Asemenea multora dintre afectiunile cu care ne confruntam, insomniile sunt de mai multe tipuri:
- tranzitorie – cu durata cuprinsa între o noapte si citeva saptamini;
- intermitenta - ce se manifesta pe perioade scurte, dar repetitive;
- cronica – ce se manifesta aproape în fiecare noapte pe perioade mai lungi de o luna.


Terapiile complementare prin masaj, precum si terapiile alternative pot ajuta un organism afectat, contracarand toate aceste stari, pe termen scurt si indelungat. De asemenea, un mod de viata sanatos, exercitiile fizice si o dieta corespunzatoare, pot avea efecte benefice pentru un organism aflat in lupta cu tulburarile de somn.
Ambianta camerei de culcare e foarte importanta pentru a avea un somn sanatos. Dormitul cu capul spre nord, in sensul campului magnetic terestru, este de preferat. Incrucisarea retelelor energetice,  se afla la originea marilor consumuri de energie, de aceea, mutand patul, se va observa care pozitie este mai odihnitoare, aceste practici putand fi regasite in filosofia feng-shui.
Fiind un practicant pasionat al terapiilor complementare, consider ca tulburarile de somn pot fi imbunatatite semnificativ sau eliminate, in special prin intermediul terapiilor prin masaj,  meloterapiei si aromaterapiei.


Terapiile prin masaj recomandate in afectiuni si tulburari de somn


Masaj polinesianMasajele sunt printre cele mai recomandare terapii pentru combaterea insomniilor: masajul cu pietre vulcanicemasaj suedez (de relaxare ori terapeutic), masaj californian (de relaxare ori terapeutic), terapia prin masaj “on-site” sau masaj corporate, Terapia prin masaj ayurvedic  (Shirodhata - dusul cu ulei al fruntii sau Shirophichu - compresa cu ulei cald pe crestetul capului ( se utilizeaza ulei de migdale simplu (fara alte uleiuri aromatice), ulei de nuca sau ulei de floarea soarelui presat la rece in care se adauga cateva picaturi de ulei esential de lavanda, trandafir, portocal (flori), iasomie sau ylang-ylang (la alegere) sau Shirovasti -  baia de ulei a capului (Tratamentul consta in a mentine uleiul medical prescris de specialist, la o temperatura suportabila, pe cap, punand in jurul acestuia o tichie sau boneta din piele).
Dar exista si alte metode, foarte usor de utilizat pentru combaterea insomniilor, chiar la tine acasa. Despre aceste metode (uleiuri volatile, cura cu aloe vera, naturoterapia), in articolul de maine!

 


Andrei Claudiu Simion
Specialist tehnici masaj, Consultant spa
Mobil: 0736.339.830
Email: contact@specialistmasaj.ro
www.specialistmasaj.ro

 

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Terapii complementare in tulburari ale somnului – partea a II - a - retete pentru acasa

In partea I, am descris efectele insomniei si tratamentele spa care pot trata tulburarile de somn. Continuam acum cu prezentarea unor retete home-made, foarte usor de aplicat acasa...
Terapii complementare in tulburari ale somnului – partea a II - a - retete pentru acasa - Terapii Complementare

Terapii neconventionale in afectiuni ORL – baile termale si salinele

Aceasta terapie straveche a fost studiata si dezvoltata de catre vestitul medic al antichitatii, Hipocrate, apoi de nu mai putin celebrii: Celsus, Pliniu si Galen, care recomandau, pentru inhalatii, aerul din preajma Vezuviului, care continea sulf....
Terapii neconventionale in afectiuni ORL – baile termale si salinele - Terapii Complementare

Tratamente complementare si alternative pentru astm

Dificultati de respiratie, senzatia de constrictie toracica, durere sau presiune, tuse seaca, episoade recurente de respiratie suieratoare, lipsa de aer (dispnee), apasare in piept – acestea sunt cateva dintre simptomele caracteristice astmului, boala inflamatorie cronica a cailor respiratorii, ce constituie o adevarata problema de sanatate publica, atat in Romania cat si in lume, des intalnita in randul copiilor si adolescentilor, cu o crestere ingrijoratoare a formelor severe. ...
Tratamente complementare si alternative pentru astm - Terapii Complementare


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate