RO / EN
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Tratamente naturiste pentru tulburarile de menopauza

Translate 
  Etichete: copii , cu , sanatate , Chi , Cura , ceai , namol , energie , dieta , cur , afectiuni , natural , chi , cura , apa , natura , fructe

03 iun 2015

Tratamente naturiste pentru tulburarile de menopauza

Menopauza este nu doar o perioada ce marcheaza o schimbare hormonala in viata unei femei, de incetare a producerii de ovule, ci si o perioada ce marcheaza nenumarate despartiri: despartirea de acea capacitatea de a procrea, adesea despratirea de copii adusi pe lume, care au crescut acum si au propria viata, despartirea de acea stare de sanatate fara griji, care acum da semne de continua inrautatire, despartirea de ritmul lunar al menstruatiei, care marcheaza capacitatea de a da viata, adesea despartirea de un anumit statut social etc.

Aceste schimbari, impreuna cu modificarile de ordin fizic (caderea parului, deshidratarea pielii, aparitia ridurilor, cresterea productiei de hormoni sexuali masculini ce favorizeaza cresterea parului in zone cum ar fi cea a buzei superioare sau pe barbie etc)  si cele de ordin social si psihologic (in pragul acestei varste multe femei divorteaza, sotul le poate parasi in favoarea unei femei mai tinere, unele femei cad prada sindromului “cuibului gol”, cand copiii pleaca de acasa, alte femei sunt nevoite sa renunte la ocupatia pe care o au, lipsa de perspective profesionale datorate varstei etc) sunt factori  ce amplifica criza menopauzei.

In schimb, daca femeia se simte implinita, iubita, respectata, avand o meserie care ii place, daca simte ca are un sens, atunci aceste tulburari de menopauza pot fi aproape insesizabile pentru persoana in cauza. O persoana activa, cu un stil de viata sanatos va resimti mai putine simptome neplacute, asociate menopauzei.

Iata care sunt aceste simptome:

- bufeuri, ameteli, transpiratii datorate scaderii productiei de estrogen;

- aceste bufeuri sau valuri de caldura pot alterna cu perioade in care persoana se simte mult mai friguroasa decat in tinerete;

- sangerari abundente si neregulate inaintea menopauzei, ce pot tine chiar si  8 -10 zile, generate de modificarea activitatii ovarelor;

- dereglari ale somnului, insomnii;

- uscaciunea vaginala ce afecteaza viata sexuala – contactul sexual poate deveni dureros sau neplacut;

- predispozitia spre infectii vaginale;

- afectiuni ale cailor urinare, predispozitie spre cistite;

- stari de anxietate, teama, depresie, criza lipsei de sens, instabilitate emotionala, irascibilitate, nesiguranta, pierderea increderii in sine;

- scaderea libidoului;

- osteoporoza incipienta - scaderea concentratiei de estrogen din organism duce la pierderea substantelor minerale osoase. 

Tratamente naturiste

Nutritie

Sanatatea femeilor este influentata de echilibrul hormonal, care la randul sau, poate fi influentat de ceea ce mancam. De aceea, dieta este foarte importanta in ameliorarea sau preventia tulburarilor de menopauza.

Femeia trebuie sa urmareasca sa reduca mult din dieta sa cantitatea de alimente procesate, carne, mezeluri, lactate si oua, alimente ce genereaza acid uric in timpul digestiei, avand ca efect scoaterea calciului din oase, si, prin urmare, favorizarea osteoporozei. Se recomanda o dieta bogata in fructe si legume proaspete (pentru tipologiile Pitta sau Kapha)  sau gatite la aburi, fierte (pentru tipologiile Vata, din Ayurveda). O alimentatie bazata pe grau spelta, leguminoase (fa­sole, naut), seminte (migdale) si fructe (mure, zmeura, portocale) ofera excelente surse de calciu organic, care se absoarbe mult mai bine in organism, prevenind osteoporoza.

Alcoolul, cafeaua, ceaiul negru, energizantele si mancarurile condimentate trebuie evitate intrucat acestea pot favoriza si declansa bufeurile. De asemenea, trebuie eliminati complet aditivii alimentari folositi pentru conservare, gust si aroma, care perturba echilibrul hormonal. Consumati alimente bogate in vitaminele A si C (eficiente impotriva bufeurilor), vitamina B (pentru piele), vitamina A (pentru sanatatea ochilor). Pentru sanatatea si elasticitatea pielii  se recomanda si alimentele bogate in acizi grasi esentiali (somon, nuci, avocado, ulei de masline, de avocado etc),care protejeaza totodata si articulatiile.

Fitoterapie

- lemnul dulce este una dintre cele mai bogate surse fitoestrogenice, hormon ce are aceleasi efecte asupra femeilor ca si estrogenul secretat de ovare. Tinctura de lemn dulce  sau pulberea de lemn dulce sunt utile in eliminarea bufeurilor, a transpiratiei abundente, a starilor de iritare, prevenind osteoporoza si uscarea mucoasei vaginale.

- pentru o actiune stimulativa asupra hormonilor se recomanda: ceaiul de cretisoara (1-3 cani pe zi) sau amestecuri din cretisoara, galbenele si salvie.

- ceaiul din seminte de urzica are o actiune asemanatoare estrogenului secretat de ovare.

- pentru reglarea progesteronului este util ceaiul sau extractul de argintica.

- pentru tensiune oscilanta si ameteli se recomanda 2 cani pe zi de ceai de rozmarin amestecat cu paducel, baut cu inghitituri mici.

- pentru stari de irascibilitate, indicat este extractul de valeriana si ceaiul de hamei. Valeriana este utila in cazul insomniilor sau a starilor de anxietate, avand  efect sedativ.

- si roinita are un efect sedativ, fiind recomandata in starile de stres, nervozitate.

- tinctura de sunatoare, diluata în apa si administrata de 4 ori pe zi este recomandata contra depresiilor, starilor de anxietate si neliniste, fiind considerata antidepresivul natural numarul 1.

- salvia regleaza temperatura corpului, fiind utila in cazul bufeurilor dar si pentru impiedicarea retentiei de apa.

Miscarea

Pe langa beneficiile in plan fizic ale miscarii (normalizarea greutatii, intarirea musculaturii, elasticizarea articulatiilor, normalizarea tensiunii arteriale, preventia bolilor de inima, imbunatatirea circulatiei sangelui si diminuarea sensibilitatii organismului la dereglarile hormonale etc), sportul este benefic si pentru intarirea tonusului psihic, inducand optimism, stare de bine, energie si vitalitate. Se recomanda in special disciplinele care maresc rezistenta sau care amplifica mobilitatea, fara a solicita performante deosebite: tai chi, chi kung, pilates, yoga, dans, drumetii, echitatie, inot, Aquagym etc.

Terapii spa

O cura balneara este o metoda relaxanta de preventie a tulburarilor de menopauza si ameliorare sau vindecare a simptomelor asociate inaintarii in varsta. Baile si masajul cu namol sunt benefice pentru sanatatea articulatiilor, a pielii si nu numai. Baile cu sare, cura cu ape minerale, kinetoterapia, masajul sunt doar cateva dintre procedurile care ajuta femeile sa treaca cu usurinta peste aceste dereglari. Foarte recomandat este si programul geriatric cu Gerovital, menit sa previna multe din problemele asociate inaintarii in varsta dar si sa infrumuseteze, prevenind ridurile si conferind elasticitate pielii. Masajul reflexogen este foarte benefic pentru reglarea activitatii hormonale.

Alte proceduri

In cazul instabilitatii emotionale, a depresiei, nervozitatii, anxietatii, lipsei de incredere in fortele proprii, se recomanda terapia cu remedii florale Bach, terapia cranio-sacrala sau homeopatia, cu mentiunea ca doar un consult de specialitate poate indica cele mai bune remedii in fiecare caz.

Bucura-te de perioada menopauzei ca o trecere la maturitate, si intampina aceasta trecere normala cu bucurie, cu energie si cu zambet! Gaseste timp pentru a face activitatile care iti plac si care te implinesc, pentru a preveni tulburarile de dispozitie asociate acestei perioade! 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Tratamente alternative pentru osteoporoza

Afectiune “tacuta”, ce evolueaza lent, osteoporoza este de obicei asimptomatica pana cand are loc o fractura. Boala apare cand tesutul osos se descompune mai repede decat se formeaza cel nou....
Tratamente alternative pentru osteoporoza - Terapii Complementare

Cum tratam holistic sindromul colonului iritabil

Desi nu constituie o afectiune grava, sindromul colonului iritabil determina anumite simptome deranjante, afectand calitatea vietii pacientilor. Durerea sau discomfortul abdominal se asociaza cu modificari ale tranzitului intestinal (perioade de constipatie, urmate de episoade de diaree)....
Cum tratam holistic sindromul colonului iritabil - Terapii Complementare

Cum tratam holistic...acneea

Acneea nu este numai o problema de ordin estetic, ci este o afectiune a tenului, ce se manifesta prin piele lucioasa, pori dilatati, prezenta punctelor negre ce se transforma in cosuri inestetice....
Cum tratam holistic...acneea - Terapii Complementare



Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!
harta






Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate






Articole despre wellness si spa in reviste & bloguri