SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

5 Intrebari si raspunsuri despre Pilates

Translate 
  Etichete: wellness , minte , mare , dans , sanatate , pilates , Pilates , personal , cu , c

14 oct 2016

Pilates
 
Pilates reprezinta o forma de antrenament ce a capatat tot mai multa atentie, avand rezultate vizibile si solicitand atat trupul, cat si mintea.
 
Bazat pe 6 principii esentiale: respiratia, concentrarea, centrul, controlul, precizia si cursivitatea, Pilates a suferit imbunatatiri de-a lungul anilor, perfectionandu-se astfel metoda initiala a lui Joseph Pilates, creatorul acestui tip de sport. Prin cele 6 principii fundamentale se obtine claritatea si precizia miscarilor, precum si o buna conexiune intre minte si corp.
 
Pentru ca a devenit atat de popular, pilates a strans in jurul sau o serie de intrebari, iar noi am ales sa va raspundem la cele mai intalnite dintre acestea. 
 
PILATES: intrebari si raspunsuri

Cine poate practica Pilates?
 
Raspunsul este simplu: oricine. De la adolescenti pana la seniori, de la persoane sanatoase pana la cursanti cu diferite probleme de sanatate – toti pot practica Pilates atat timp cat nu au contraindicatie de a face efort din partea medicului. Clasele de Pilates se pot adresa deopotriva incepatorilor, cat si persoanelor avansate sau celor care practica deja o forma de sport: atletism, dans sportiv, inot sau sunt chiar antrenori de fitness. 
 
Ce asteptari pot avea de la Pilates?
 
Exercitiile Pilates imbunatatesc capacitatea de concetrare, oxigeneaza organismul prin controlul respiratiei si tonifica intreaga musculatura.
 
Practicand Pilates te poti bucura de cateva beneficii:
- Subtierea taliei si intarirea muschilor abdominali;
- Imbunatatirea motricitatii si a tonusului muscular;
- Obtinerea unei posturi adecvate prin lucrul musculaturii coloanei vertebrale;
- Ameliorarea durerilor de spate si de genunchi;
- Cresterea mobilitatii articulare;
- Cresterea apetitului sexual si dobandirea unui bun control al musculaturii pelvine (efect benefic si in cazul persoanelor care sufera de incontinenta urinara de exemplu);
- Imbunatatirea echilibrului si cresterea constientizarii generale a corpului;
- Cresterea performantei in cazul practicarii altor sporturi;
- Tratarea anxietatii si a depresiei;
- Cresterea stimei de sine;
 
Sunt suficiente cateva repetitii pentru fiecare exercitiu?
 
Pilates se concentreaza in special pe calitatea si precizia miscarii si mai putin pe numarul de repetari. Lucrand concetrat si focusat pe fiecare exercitiu in parte, se ajunge la performante maxime indiferent de numarul de repetari. 
 
Care este frecventa optima pe saptamana a cursurilor de Pilates?
 
Rezultatele vizibile si pe termen lung incep sa apara de la doua sedinte pe saptamana. In functie de antrenamentul personal puteti ajunge la un numar mai mare de sedinte saptamanale. In cazul in care va aflati la inceput, este recomandat sa mergeti la doua sedinte de Pilates pe saptamana, urmand a creste gradual intensitatea exercitiilor si numarul de sedinte. 
 
Se poate slabi cu Pilates?
 
Bineinteles ca da, Pilates numarandu-se printre cele mai recomandate forme de miscare atunci cand se doreste pierderea in greutate. Pilates presupune un consum muscular intens, ceea ce solicita intregul organism si arde un numar mare de calorii intr-o singura sedinta. Folosindu-se deopotriva de miscari ale grupelor musculare mari, exercitiile pilates accelereaza metabolismul si ard grasimile, indiferent de localizarea depozitelor adipoase.
 
Prin Pilates puteti obtine un abdomen plat, o talie subtire, brate ferme si posterior tonic. Discutati cu instructorii Aviatiei Wellness Center privind rezultatele pe care doriti sa le obtineti. Puteti apela de asemenea la un antrenor personal.
 
Expert Aviatiei Wellness Center
 

 

Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


6 Principii fundamentale ale metodei Pilates

Clasele de Pilates sunt astazi intens frecventate, aceasta metoda de imbunatatire a conditiei fizice si psihice devenind tot mai apreciata in lumea intreaga....
6 Principii fundamentale ale metodei Pilates - Yoga, Pilates

Pilates

Cunoscuta la inceput mai ales ca fiind gimnastrica starurilor, Pilates a atras din ce in ce mai multe adepte. Pilates este un concept care a fost pus la punct in anii ’20 de germanul Joseph Pilates...
Pilates - Yoga, Pilates

Pilatesul – solutia perfecta pentru combaterea depresiei

Cei mai multi oameni incep sa practice Pilates pentru ca doresc sa iti micsoreze talia lor sau sa-si recupereze mobilitatea unor muschi, insa beneficiile Pilates depasesc cu mult abdomenul plat si muschii puternici. ...
Pilatesul – solutia perfecta pentru combaterea depresiei - Yoga, Pilates


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate