RO / EN
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

5 Motive pentru care este bine sa practici Yoga

Translate 

16 sep 2016

5 motive pentru care este bine sa practici yoga
 
Yoga se numara printre cele mai populare metode de eliminare a stresului, aducand totodata multiple beneficii in plan fizic si energetic. 
 
Yoga este o disciplina veche de aproximativ 5000 de ani in India si are ca scop principal crearea unei legaturi puternice intre spirit, minte si corp. Desi exista mai multe tipuri de yoga, totusi toate servesc aceluiasi scop. Nu am putea spune insa care dintre aceste stiluri este mai bun ori mai benefic, ci pur si simplu practicarea unuia sau a altuia ramane o decizie personala, ce apartine fiecarui cursant in parte. 
 
Daca nu ai practicat inca Yoga pana acum ori daca ai facut o pauza si te gandesti sa reincepi, iti propunem sa consulti orarul nostru pentru clasele de Yoga din cadrul Aviatiei Wellness Center. 
 
5 motive pentru care este bine sa practici Yoga

Cu Yoga inveti sa reduci stresul si sa il controlezi
 
Yoga te invata sa iti cunosti corpul, sa stapanesti puterea de concentrare, sa iti intelegi gandurile si emotiile si desigur sa le adaptezi pentru binele personal si nu numai. Sunt numeroase studii care arata ca practicantii de Yoga au un nivel al hormonilor de stres in limite normale si reusesc sa confrunte situatiile stresante fara a se lasa afectati de acestea. 
 
Exercitiile Yoga sunt adesea practicate in ritmul unor melodii placute, care imbie la relaxare si meditare. In urma cursurilor de Yoga devenim mai constienti de tot ceea ce este frumos. 
 
Yoga te ajuta sa ai un somn mai bun si mai odihnitor
 
Somnul este deosebit de important pentru starea noastra fizica si psihica, in timpul somnului tensiunile interioare dispar, iar organismul se regenereaza. Calitatea somnului devine astfel esentiala pentru mentinerea sanatatii. Practicarea cu regularitate a exercitiilor Yoga s-a dovedit a avea efecte puternice in ceea ce priveste cresterea calitatii somnului.
 
Institutul National al Cancerului din Statele Unite ale Americii a studiat efectele practicarii Yoga pe un numar de 410 persoane care au supravietuit bolii canceroase, insa care au ramas cu tulburari de somn in urma tratamentului. Rezultatele studiului arata ca cei care au practicat Yoga au obtinut un somn mult mai sanatos comparativ cu cei care urmau un tratament pentru imbunatatirea calitatii somnului. 
 
Yoga amelioreaza durerile de spate si imbunatateste postura
 
Prin exercitiile ce lucreaza in mod specific musculatura spatelui si a coloanei vertebrale, Yoga ne ajuta sa ne relaxam dupa o zi petrecuta pe scaun. Durerile de spate sunt ameliorate prin practicarea regulata, iar postura este mult imbunatatita, chiar si la varste inaintate. Yoga poate fi recomandata persoanelor care sufera de diverse afectiuni ale coloanei vertebrale si celor care prezinta un stil de viata sedentar. 
 
Mai multa fericire, mai putina anxietate
 
Beneficiile miscarii in privinta imbunatatirii starii psihice si in combaterea depresiei nu mai sunt de contestat, existand astazi numeroase studii in acest sens. Dintre toate sporturile insa, Yoga se numara printre cele care actioneaza cel mai intens la nivelul psihicului, fiind de ajutor persoanelor anxioase, depresive sau celor care pur si simplu doresc sa se relaxeze si sa capete o stare generala de bine. 
 
Yoga tine bolile departe
 
Prin practicarea cu regularitate, Yoga contribuie la cresterea imunitatii, alaturi de o dieta sanatoasa. Principiile acestei practici au radacini in stilul de viata, conducand catre schimbari benefice, cu efecte pe termen lung. 

Va invitam la cursurile de Yoga care au loc in cadrul Aviatiei Wellness Center – pentru relaxare si buna dispozitie.  

Expert Aviatiei Wellness Center

Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


6 Principii fundamentale ale metodei Pilates

Clasele de Pilates sunt astazi intens frecventate, aceasta metoda de imbunatatire a conditiei fizice si psihice devenind tot mai apreciata in lumea intreaga....
6 Principii fundamentale ale metodei Pilates - Yoga, Pilates

5 sfaturi de lifestyle de la o yoghina de 92 de ani

Phyllis Sues a invatat sa danseze tango la 83 de ani, a compus 6 piese si a scos primul album la 87, iar acum, la 92 de ani, danseaza in fiecare zi, inspira oameni si practica yoga....
5 sfaturi de lifestyle de la o yoghina de 92 de ani - Yoga, Pilates

Pilates

Cunoscuta la inceput mai ales ca fiind gimnastrica starurilor, Pilates a atras din ce in ce mai multe adepte. Pilates este un concept care a fost pus la punct in anii ’20 de germanul Joseph Pilates...
Pilates - Yoga, Pilates



Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!
harta






Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate
Centre SPA







Articole despre wellness si spa in reviste & bloguri