SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

5 sfaturi de lifestyle de la o yoghina de 92 de ani

Translate 
  Etichete: cu , Yoga , relaxare , cadou , yoga , relax , dans , ritual , sedinta , minte , c

21 aug 2015

YogaPhyllis Sues a invatat sa danseze tango la 83 de ani, a compus 6 piese si a scos primul album la 87, iar acum, la 92 de ani, danseaza in fiecare zi, inspira oameni si practica yoga. Phyllis a publicat un text in MindBodyGreen in care a impartasit secretul ei:

1. Fa ceva pentru cel mai bun prieten al tau!

Corpul tau este cel mai bun prieten al tau. Te insoteste pretutindeni, este carapacea sufletului tau din aceasta viata. Ti-a fost incredintat cu dragoste si tot cu dragoste trebuie sa il ocrotesti si sa il incarci cu energia care ii este necesara. Iata de ce nu iti este permis sa spui vreodata „Nu am timp”. Trebuie sa iti faci timp pentru acest prieten credincios. „Nu am timp” este o scuza marunta care te impiedica sa traiesti mai bine si mai mult. Phyllis Sues este dovada vie a acestei afirmatii.

2. Sari coarda!

Cati ani au trecut de cand ai sarit ultima oara coarda? Phyllis recomanda sa initiezi un ritual amuzant in fiecare zi. Saritul corzii este un exercitiu care stimuleaza intreg corpul si, drept bonus, este foarte amuzant.

Nu trebuie sa transformi acest ritual intr-un efort. Este de ajuns sa incepi cu cate un minut de sarituri in fiecare zi si sa cresti progresiv durata exercitiului pana la 6 minute pe zi. Phyllis ne asigura ca rezultatele sunt excelente si benefice pentru intreg organismul!

3. Yoga

Practicarea yoga are multiple beneficii atat pentru corp cat si pentru minte. Intr-o lume agitata, intoxicata de stres, probabil ca factorul care ne distruge cel mai intens organismul tine de efectele psihologice ale presiunii la care suntem supusi zilnic. Yoga are marele avantaj de a elibera mintea si spiritul, odata cu tensiunile musculare. Iata de ce corpul tau, acel prieten nedespartit despre care spuneam in primele randuri ale acestui text, merita sa ii daruiesti macar de doua ori pe saptamana o sedinta de yoga.

La yoga, inceputul este mai greu: odata ce ai savurat primele sedinte, beneficiile pentru minte si trup isi vor face simtita prezenta atat de intens, inca nu vei mai vrea sa renunti niciodata la aceasta practica.

4. Danseaza!

Alaturi de saritul corzii si yoga, printre marile bucurii ale acestei femei deosebite care numara nu mai putin de 92 de primaveri, se gaseste si tangoul. Poate ca nu este neaparat cea mai buna optiune si pentru tine, insa mai mult ca sigur ca un tip de dans ti se potriveste. Terapia prin dans are, intocmai ca yoga, beneficii atat pentru trup cat si pentru suflet. Este un izvor de relaxare si fericire pe care ar fi nedrept sa ti-l refuzi!

5. Fa-ti timp pentru tine!

Odata ce inaintezi in varsta realizezi ca unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru cei din jur este sa te iubesti pe tine. Aratand afectiune pentru propria persoana, cautand timp pentru tine si pentru micile bucurii care te fac fericit(a) vei inflori, vei transmite fericire, ii vei incarca pe cei din jur cu energii pozitive, iar acesta este mai mult ca sigur cel mai frumos cadou pe care il poti darui celor din jur.  

 

Anca Grecu

Doctor in educatie fizica si sport

General Manager

anca@babyspa.ro / 0720 707 575

soldat pripu gheorghe 22a, 014376 bucuresti

031 437 99 06, 031 437 99 61

www.aviatieicenter.ro

Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


6 Principii fundamentale ale metodei Pilates

Clasele de Pilates sunt astazi intens frecventate, aceasta metoda de imbunatatire a conditiei fizice si psihice devenind tot mai apreciata in lumea intreaga....
6 Principii fundamentale ale metodei Pilates - Yoga, Pilates

Yogalates

La granita dintre Yoga si Pilates, Yogalates a fost creat in 1997 de catre Jonathan Urla, un instructor de Pilates din SUA. Astazi , antrenamentul devine din ce in ce mai popular....
Yogalates - Yoga, Pilates

7 lucruri pe care le schimba pilates in viata ta

Pilates este un mod de viata, nu doar un sport pe care il faci o data sau de doua ori pe saptamana. Este un element care iti poate schimba programul zilnic si stilul de viata, in atat de multe moduri la care nu te-ai gandit poate niciodata!...
7 lucruri pe care le schimba pilates in viata ta - Yoga, Pilates


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate