RO / EN
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

7 lucruri pe care le schimba pilates in viata ta

Translate 

10 aug 2016

Antrenament Pilates
 
Pilates este un mod de viata, nu doar un sport pe care il faci o data sau de doua ori pe saptamana. Este un element care iti poate schimba programul zilnic si stilul de viata, in atat de multe moduri la care nu te-ai gandit poate niciodata! Si sa nu care cumva sa credeti ca sunt doar 7 lucruri pe care le veti observa cand veti incepe sa practicati pilates. Nu! Ele sunt, pe numarate, cam 117, insa doar de 7 dintre ele avem loc astazi. 

1. Bye, bye, stres!
 
In timpul unei sesiuni de pilates in studioul Attitude ai parte de ceea ce britanicii numesc „You Time”, adica acel timp dedicat numai tie. Focusul este numai pe tine, pe nevoile tale, pe starea ta de spirit. Antrenorul pregateste exercitiile special pentru tine, este atent la fiecare miscare a ta si iti urmareste respiratia pentru ca, la sfarsitul orei sa te poti declara alt om! Unul nou, improspatat si lipsit de stres!

2. Imbunatateste postura
 
Coloana verticala, spate drept, privire limpede inainte. In timp, de la o sedinta la alta, iti vei vedea corpul transformandu-se si luand atitudine. Sistemul pe care il practicam in studioul Attitude este unul care intareste toti muschii de sustinere, cu un accent suplimentar pe acele zone „incapatanate” de care se plang in general doamnele si domnisoarele. Plus, vorbim despre un echilibru pe care nu l-ai mai cunoscut pana acum!
 
3. Brate fabuloase
 
In general, toate celebritatile pe care e vedeti avand brate perfect lucrate, sunt adeptele pilates-ului. La Hollywood, muschii tonifiati ai vedetelor sunt cu siguranta creati intr-un studio de pilates, cu un antrenor personal, asa ca pilates tinde sa fie noul „Photoshop” real pentru remodelarea bratelor si nu numai. Astfel, este bine sa iei in calcul faptul ca o sesiune de pilates inseamna un antrenament extrem de eficient pentru intregul corp, cu multe beneficii suplimentare.
 
4. Dureri de spate? De acum, nu!
 
Daca esti cel putin 8 ore prizonierul unui scaun, atunci vei incerca macar o luna de pilates pentru a te convinge ca poti scapa de durere, doar executand anumite exercitii pe Reformer, de exemplu. Pilates a fost initial dezvoltat ca un instrument de reabilitare. Joseph Pilates, creatorul acestui tip de miscare, a fost un gimnast german, nascut in 1883, care si-a dedicat viata predarii tehnicilor sale unice, crezand cu tarie ca o postura slaba este echivalenta cu o sanatate precara. Asa ca, prin constientizarea respiratiei si alinierea coloanei vertebrale, putem intari trunchiul si muschii abdominali, reducand astfel si durerile de spate. Bingo!
 
5. Imbunatateste flexibilitatea
 
Pilates este cunoscut si pentru ca iti face cunostinta cu un nou grad de flexibilitate. Aproape toate exercitiile efectuate in timpul unei sesiuni de Pilates iti sporesc flexibilitatea. Ea se concentreaza pe toate grupele musculare nu doar pe muschii ari, asa cum se intampla in alte sporturi. Iata inca un motiv pentru a adaga pe lista un abonament la pilates!
 
6. Atentie la respiratie!
 
Poate ti se va parea ciudat, insa,  in pilates, ne concentram foarte mult pe respiratie. Respiratia este necesara vietii iar calitatea ei este direct responsabila si de calitatea sanatatii noastre. Un torace stramt, un gat incordat si un spate intr-o pozitie nefireasca, pot duce la o respiratie incompleta. Sesiunile de pilates reusesc sa optimizeze respiratia pentru o capacitate pulmonara mai mare, o oxigenare imbunatatita a sangelui si, evident a unui  tesut mai sanatos. Iti garantam: cand respiram mai bine, ne simtim mai bine.
 
7. Fericire cat cuprinde
 
Pilatesul este un mod de viata, asa cum spuneam si la inceputul articolului. Si nu pentru ca am spune noi, ci pentru ca cei care s-au apucat de acest tip de miscare si au vazut efectele pe propriul corp, nu au vrut sa mai renunte nici la starea de bine pe care le-o provoaca pilates-ul! In plus, pilates-ul poate fi chiar distractiv atunci cand este realizat cu instructori
pe masura. 
 
In plus, corpul tau este foarte inteligent, sa nu te indoiesti nici o clipa de acest lucru! El constientizeaza ca, in timpul si dupa orice tip de exercitiu, se elibereaza o substanta chimica numita endorfina, cu un efect pozitiv asupra organismului, care te face sa te simti bine. Asa ca, de ce sa nu alegi un sport care te face si fericit si suplu, in acelasi timp?
 
Te asteptam in studio!

 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Yoga si pilates pentru o sarcina usoara

Spre deosebire de yoga clasica, yoga prenatala are miscari specifice, pozitii, respiratie, relaxare si meditatie in legatura cu nevoile energetice si fizice ale viitoarei mame. ...
Yoga si pilates pentru o sarcina usoara - Yoga, Pilates

This is my place

Locul in care ma simt ca acasa, in care merg cu bucurie si cu dorinta de a mai atinge inca o performanta cu oamenii cu care lucrez. Locul creat pentru voi, cei care mi-ati confirmat credinta ca atunci cand vrei sa obtii un rezultat, niciun efort nu este prea mare. ...
This is my place - Yoga, Pilates

Yogalates

La granita dintre Yoga si Pilates, Yogalates a fost creat in 1997 de catre Jonathan Urla, un instructor de Pilates din SUA. Astazi , antrenamentul devine din ce in ce mai popular....
Yogalates - Yoga, Pilates



Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!
harta





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate






Articole despre wellness si spa in reviste & bloguri