SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Attitude Pilates Studio


Autor:
Email:
Link:

Este pilates sportul potrivit pentru a slabi

Translate 
  Etichete: cu , terapie , pilates , aerobic , dieta , Terapie , vara , exercitii , recuperare , Pilates , c

20 sep 2016

Pilates
 
Pe masura ce se innoreaza afara, ziua se micsoreaza si vara ne face semn de „la revedere”, parca ne urnim tot mai greu sa ajungem la sala de sport, mai ales ca acum obiectivul „trebuie sa slabesc” nu mai este o prioritate. Si totusi, pilates-ul te poate ajuta sa slabesti?

Mai intai de toate: cum actioneaza pilates?
 
Pilates-ul este o forma de miscare al carui succes se bazeaza pe cateva miscari curate, simple si complexe, care au ca rezultate imbunatatirea circulatiei, a echilibrului, a puterii muschilor, cresterea flexibilitatii, intarirea inimii sau fluidizarea respiratiei profunde.
 
Astfel, multe persoane aleg sa practice pilates ca forma de recuperare a elasticitatii musculare sau ca forma alternativa de terapie pentru durerile de gat, de spate sau alte dureri musculare. Toate exercitiile pilates sunt progresive, putand fi executate cu aceeasi usurinta si de un adolescent de 15 ani si de o persoana de 75 de ani, si de un incepator si de un sportiv de performanta, cu ajutorul unui antrenor personal.
 
Intrebarea intrebarilor: te ajuta pilates sa slabesti?
 
Pilates este o forma de miscare care te ajuta sa iti tonifici intregul corp. Aparent, Pilates nu ar putea arata impresionant pentru un antrenament de scadere a greutatii, insa, cu toate acestea, Pilates pune conditii eficiente pentru muschii de baza, ceea ce sporeste potentialul de ardere a caloriilor. 
 
Pentru a creste capacitatea de a arde calorii si grasimi, trebuie insa sa depuneti eforturi pentru a realiza exercitii avansate de Pilates, care ofera un antrenament cardiovascular mai provocator. Un regim eficient de pierdere in greutate poate incorpora Pilates, impreuna cu exercitii de aerobic si un antrenament de forta, alaturi de o dieta alimentara potrivita.
 
Exercitiile efectuate in timpul unei sesiuni de Pilates se bazeaza, in general, pe abdomen, fese si pe intarirea muschilor spatelui. Un alt punct central al unei sesiuni se sprijina pe obiectivele de pierdere in greutate prin cresterea flexibilitatii si implicit a gamei de miscare, facandu-te mai eficient la efectuarea activitatilor fizice care ard mai multe calorii. 
 
Asadar, concluzia?
 
In cazul in care iti doresti sa slabesti rapid, Pilates nu este forma de antrenament pe care o cauti. Daca esti insa in cautarea pierderii treptate in greutate, a tonifierii si a acelei siluete subtiri si alungite, sesiunile Pilates trebuie sa faca parte din rutina de exercitii care te va ajuta pe termen lung.

Noi te asteptam in studioul Attitude Pilates pentru a te convinge! 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Yoga postnatala

Yoga poate insoti femeile inainte si dupa nastere, prin exercitii potrivite, ajutandu-le sa se pregatesca de nastere sau sa isi recapete silueta si energia dupa aceasta. ...
Yoga postnatala - Yoga, Pilates

This is my place

Locul in care ma simt ca acasa, in care merg cu bucurie si cu dorinta de a mai atinge inca o performanta cu oamenii cu care lucrez. Locul creat pentru voi, cei care mi-ati confirmat credinta ca atunci cand vrei sa obtii un rezultat, niciun efort nu este prea mare. ...
This is my place - Yoga, Pilates

De ce sa incercam exercitiile Pilates: beneficii pentru intregul corp

Exercitiile Pilates sunt astazi indragite si apreciate in lumea intreaga, castigand increderea celor care le practica prin beneficiile pe care le aduc atat corpului, cat si mintii....
De ce sa incercam exercitiile Pilates: beneficii pentru intregul corp - Yoga, Pilates


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate