SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Pilates - exercitii pentru armonie fizica si emotionala

Translate 

27 iul 2018

Aviatiei Wellness Center

 

Joseph Pilates este cel care a inventat exercițiile care îi poartă numele ca metoda de atingere a armoniei între minte și trup. Întreaga sa filozofie este bazată pe 9 piloni, respectiv respirație, concentrare, control, axare, flux, aliniere, precizie, relaxare și rezistență. Spre deosebire de alte tipuri de exerciții, antrenamentele Pilates pun în mișcare toate grupele musculare fără a solicita excesiv sistemul cardio-respirator. Mișcările controlate, line și susținute pe care se bazează acest tip de exerciții sculptează trupul armonios, în linii sinuoase, fără să dea impresia de musculatură în exces. Prin urmare, dacă dorești să slăbești, să îți tonifici trupul sau să îți mărești rezistența la efort, cursurile de Pilates sunt modalitatea ideală de a face acest lucru. Pe lângă toate acestea, există o serie amplă de modificări benefice pentru corp și minte pe care le vei observa încă de la primele antrenamente. 

 

1. Cu ajutorul exercițiilor Pilates, vei fi mai flexibilă

 

Datorită mișcărilor de stretching la care este supus întregul corp, vei observa că îți vei mări flexibilitatea. Acest lucru nu este important doar pentru gimnaste sau balerine, așa cum am fi tentați să credem, ci pentru fiecare dintre noi. Pe măsură ce vei face mai multe antrenamente, vei observa că îți este mai ușor să te întinzi sau să te apleci, de exemplu, fără ca aceste mișcări să îți provoace disconfort sau durere. 

 

2. Îți întărești musculatura trunchiului (core muscles) 

 

Deși este un antrenament benefic pentru tot corpul, cei mai solicitați mușchi vor fi cei ai spatelui și ai abdomenului, atât superior cât și inferior, adică toate acele grupe musculare pe care le folosim pentru suport și echilibru în viața de zi cu zi. Astfel, îți vei tonifica aceste zone și, mai mult de atât, îți vei îmbunătăți postura. Datorită acestor exerciții, spatele și gâtul vor sta drepte iar umerii se vor relaxa. 

 

3. Pilates ameliorează durerea de spate

 

Tocmai pentru că întărește musculatura trunchiului, inclusiv a spatelui, exercițiile de acest tip pot fi cei mai buni prieteni ai persoanelor care suferă de dureri lombare sau cervicale din cauza statului pe scaun la birou, de exemplu. Mai mult de atât, Pilates este antrenamentul ideal pentru cei care au probleme cu încheieturile, dar își doresc să facă mișcare, pentru că nu solicită articulațiile așa cum o fac alte tipuri de exerciții.

 

4. Te vei (re)conecta la tine însăți

 

Așa cum ziceam, inventatorul acestor exerciții își bazează tehnica și filozofia pe 9 piloni. Rolul acestora este, de fapt, să aducă trupul, mintea și sufletul într-o deplină armonie. In cadrul antrenamentelor, fiecare mișcare executată este precisă, concentrată și țintită. Mai mult de atât, este perfect sincronizată cu respirația profundă care induce o stare deplină de relaxare. De asemenea, trecerile de la un exercițiu la altul sunt line, fără rupturi bruște care să te scoată din starea de concentrare și relaxare. 

 

5. Poți accelera procesul de recuperare fizică într-o manieră blândă 

 

Tehnica lină a exercițiilor Pilates îți va antrena mai multe grupe musculare în același timp și, pe măsură ce vei aprofunda această metoda, corpul tău se va ”reprograma” pentru a se mișca mai eficient și mai sigur. Acest lucru înseamnă că vei evita mai ușor accidentele sau te poți recupera mai rapid după eforturi fizice intense, febre sau întinderi musculare. 

La Aviatiei Wellness Center va asteptam cu servicii complete de masaj incluse in pachete atractive pentru fiecare. Nu ezitati sa ne contactati, iar pentru a ramane la curent cu ofertele noastre urmariti-ne pe pagina de Facebook Aviatiei Wellness Center



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Yoga pentru copii si bebelusi

Copiii sunt expusi din ce in ce mai multor tensiuni, cum ar fi violenta si subinformatiile din emisiunile de la televizor, schimbarile si transformarile prin care trece corpul lor si tulburarile emotionale care insotesc pubertatea. ...
Yoga pentru copii si bebelusi - Yoga, Pilates

Pilatesul – solutia perfecta pentru combaterea depresiei

Cei mai multi oameni incep sa practice Pilates pentru ca doresc sa iti micsoreze talia lor sau sa-si recupereze mobilitatea unor muschi, insa beneficiile Pilates depasesc cu mult abdomenul plat si muschii puternici. ...
Pilatesul – solutia perfecta pentru combaterea depresiei - Yoga, Pilates

3 beneficii ale exercitiilor Pilates pe care si tu ti le doresti

Istoria Pilates a inceput in zorii secolului al XX-lea, de la Joseph Pilates iar astazi, disciplina este practicata cu rezultate evidente, de milioane de oameni din intreaga lume....
3 beneficii ale exercitiilor Pilates pe care si tu ti le doresti - Yoga, Pilates


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate
Distribuitori produse cosmetice

Distribuitori echipamente