RO / EN
SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Pilates: 5 Beneficii pe care ar trebui sa le cunosti

Translate 

24 iun 2016

 

Pilates: 5 Beneficii pe care ar trebui sa le cunosti

 
Metoda Pilates a fost dezvoltata inca din secolul XX de catre Joseph Pitales ca mijloc de control al musculaturii cu ajutorul mintii, iar astazi metoda este ideala pentru persoanele care vor sa isi tonifice corpul sau sa incerce o forma de miscare pe o muzica relaxanta.
Pilates este dedicat cu precadere persoanelor foarte ocupate, care doresc sa se relaxeze si sa scape de stres, tocmai de aceea exercitiile sunt concepute pe o muzica relaxanta, care ne calmeaza mintea si ne ajuta sa ne concentram mai bine pe miscare, uitand de griji. 
 
Aviatiei Wellness Center va invita sa descoperiti cele mai importante beneficii ale exercitiilor Pilates, iar antrenorii nostri va recomanda sa nu stati prea mult pe ganduri si sa incepeti sa practicati aceasta forma de miscare apreciata in lumea intreaga.
 
5 Beneficii ale exercitiilor Pilates pe care ar trebui sa le cunosti

Pilates amelioreaza durerile de spate
 
Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy a publicat un studiu de specialitate prin care se constata ca doar patru saptamani de exercitii Pilates realizate in mod regulat amelioreaza durerile de spate mai eficient decat tratamentul medical. Pilates dezvolta musculatura coloanei vertebrale, ajutand la imbunatatirea posturii si la prevenirea afectiunilor coloanei vertebrale.
 
Pilates imbunatateste silueta
 
Exercitiile Pilates s-au dovedit eficiente in ceea ce priveste pierderea surplusului de kilograme si evidentierea taliei. Persoanele care frecventeaza cursurile Pilates obtin un abdomen mai tonic si o musculatura mai conturata. 
 
Exercitiile Pilates sunt benefice pentru creier
 
Studiile confirma faptul ca exercitiile Pilates imbunatatesc functiile cognitive si ajuta in cresterea capacitatii de concentrare. Odata cu inaintarea in varsta atat concentrarea cat si memoria pot fi afectate, insa Pilates este de ajutor pentru mentinerea in parametrii optimi a functiilor cognitive. Aceste exercitii au ca si caracteristica principala concentrarea, miscarile fiind focalizate pe anumite grupe musculare, in timp ce respiratia este atent controlata. Exercitiile Pilates au ca si beneficiu o mai buna oxigenare atat a creierului, cat si a intregului organism. 
 
Pilates imbunatateste conexiunea minte-corp
 
Scopul pentru care metoda Pilates a fost dezvoltata, urmand apoi a fi imbunatatita pe parcurs, a fost reprezentat de cresterea puterii de control a corpului cu ajutorul mintii. Exercitiile Pilates ne ajuta sa identificam zone ale corpului pe care, poate, nu le-am mai folosit de multa vreme, ne ajuta sa segmentam miscarile, sa controlam tonusul si intensitatea unei miscari, sa segmentam zone de lucru ale musculaturii si asa mai departe. Frecventate in mod regulat, exercitiile Pilates ne ajuta sa ne constientizam mai bine corpul. 
 
Pilates imbunatateste postura
 
Unii dintre noi s-au confruntat cel putin in copilarie cu indemnul: “stai drept”. Postura noastra poate suferi, mai ales daca avem un job sedentar in care obisnuim sa tinem coloana arcuita in fata pentru o perioada lunga de timp. Exercitiile Pilates lucreaza intens coloana si postura, nu este de mirare ca odata cu frecventarea claselor de Pilates dispar si durerile de spate, iar unele pozitii vicioase ale coloanei vertebrale se amelioreaza considerabil.  Prin aceste exercitii este de asemenea imbunatatita mobilitatea spatelui, der si a intregului organism, astfel ca beneficiile exercitiilor Pilates vor contribui la imbunatatirea starii generale de sanatate. 
 
Va invitam la clasele noastre Pilates sub indrumarea antrenorilor acreditati. Verificati Programul si nu ezitati sa ne contactati.
 
Expert Aviatiei Wellness Center

 

Localitate:
Buton programari online


Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


5 Intrebari si raspunsuri despre Pilates

Pilates reprezinta o forma de antrenament ce a capatat tot mai multa atentie, avand rezultate vizibile si solicitand atat trupul, cat si mintea....
5 Intrebari si raspunsuri despre Pilates - Yoga, Pilates

Yoga pentru copii si bebelusi

Copiii sunt expusi din ce in ce mai multor tensiuni, cum ar fi violenta si subinformatiile din emisiunile de la televizor, schimbarile si transformarile prin care trece corpul lor si tulburarile emotionale care insotesc pubertatea. ...
Yoga pentru copii si bebelusi - Yoga, Pilates

5 sfaturi de lifestyle de la o yoghina de 92 de ani

Phyllis Sues a invatat sa danseze tango la 83 de ani, a compus 6 piese si a scos primul album la 87, iar acum, la 92 de ani, danseaza in fiecare zi, inspira oameni si practica yoga....
5 sfaturi de lifestyle de la o yoghina de 92 de ani - Yoga, Pilates



Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!
harta






Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate
Centre SPA







Articole despre wellness si spa in reviste & bloguri