SPA si Wellness - DespreSpa.ro
 
Despre noi  |   Contact  |   Newsletter

 

Tipuri de Pilates

Translate 
  Etichete: dans , fitness , pilates , Pilates , exercitii , respiratie , cu , c

25 noi 2011

PilatesPilates este un ansamblu  de miscari si tehnici de respiratie specifice;  cu scopul de a imbunatati flexibilitatea, postura si forma fizica generala.
Acest articol este o introducere in principalele tipuri de Pilates. Diferiti instructori si practicanti au modificat forma initiala a exercitiilor Pilates, metoda  pusa la punct de catre Jospeh Pilates.
Este greu de spus care este tipul de Pilates cel mai eficient.  De recomandat este sa faci alegerea despre care stii ca se muleaza cel mai bine pe obiectivele tale.
Trebuie sa stii ca anumite metode Pilates se folosesc de aparatura si echipament specializat , in timp ce altele se bazeaza pe utilizarea exclusiva a greutatii corporale.

Stott Pilates


Acest tip de exercitii este adresat in principal coloanei, imbunatateste semnificativ postura , echilibrul si flexibilitatea. Se pune accent  tehnicile  de respiratie specifice.




Pilates Cadillac


Initial a fost gandit  drept un  program destinat imbunatatirii performantelor jucatorilor de golf, acum este extins la scara larga. Se foloseste un aparat de gimnastica numit Cadillac- permite executarea unor exercitii speciale- se lucreaza izolat,  pe anumite grupe musculare.

Winsor Pilates


Programul  propus de Mari Winsor, o profesoara de dans de la Hollywood  este unul dintre cele mai populare tipuri de Pilates. Exercitiile Winsor combina antrenamante usoare (cer o buna concentrare asupra respiratiei) , cu exercitii cardio-cu rolul de a arde cu rapid caloriile.

PilatesReformer Pilates


Aceste exercitii se folosesc de aparatura specializata, pentru a va ajuta sa deveniti mai puternici si mai flexibili. Aparatele opun rezistenta miscarii  si sporesc  astfel nivelul de eficacitate al antrenamentului. De regula, puteti opta pentru un astfel de antrenament la salile de fitness specializate.


Mat Pilates

Exercitiile care se folosesc de o saltea speciala sunt cunoscute sub numele de Mat Pilates.  Este unul dintre cele mai raspandite tipuri de Pilates, pus la dispozitie in marea majoritatea a centrelor de fitness.
Miscarile se realizeaza fie  intins pe spate pe  salteaua speciala, fie sprijinit pe o parte. Aceste exercitii permit utilizarea propriei greutati corporale.  Pentru a spori dificultatea exercitiului se pot adauga cateva accesorii specifice: mingea Pilates, inelul pentru tonifiere, etc.

De stiut este ca instructorul dumneavostra  de Pilates poate interveni adesea asupra programului de exercitii, pentru o mai buna personalizare a antrenamentului. Cateodata  se amesteca mai multe stiluri de Pilates.

Oricare ar fi varianta  preferata,  nu uitati ca Pilates nu este numai un antrenament extrem de la moda ci si un mod distractiv si complex de a va pastra in forma.


 



Daca iti plac articolele de pe portalul despreSpa.ro, intregistreaza-te la newsletter aici

Articole similare


Yogalates

La granita dintre Yoga si Pilates, Yogalates a fost creat in 1997 de catre Jonathan Urla, un instructor de Pilates din SUA. Astazi , antrenamentul devine din ce in ce mai popular....
Yogalates - Yoga, Pilates

Pilates: 5 Beneficii pe care ar trebui sa le cunosti

Pilates este dedicat cu precadere persoanelor foarte ocupate, care doresc sa se relaxeze si sa scape de stres, tocmai de aceea exercitiile sunt concepute pe o muzica relaxanta, care ne calmeaza mintea si ne ajuta sa ne concentram mai bine pe miscare, uitand de griji. ...
Pilates: 5 Beneficii pe care ar trebui sa le cunosti - Yoga, Pilates

Tipuri de Yoga

Yoga a aparut acum trei mii de ani pe teritoriul Indiei de astazi, reprezentand una dintre cele sase scoli (saddarsana) ale filozofiei vedice. Cuvantul in sine provine din sanscritul „yuj” care inseamna ,,a atasa, a lega”....
Tipuri de Yoga - Yoga, Pilates


Ambasador in Romania


Partener media in Romania


Afli toate noutatile SPA & Wellness!
In plus primesti gratuit 5 ebook-uri!



harta
banner





Cadoul perfect

" Sunt sefa Comitetului de Parinti la clasa a VIII-a A si am avut o idee pe care as vrea sa o impartasesc cu toti ceilalti ..."

Monica Blaga , Cluj-Napoca

Voucherul despreSpa este cadoul perfect pentru mine!

" Intr-un moment cu multa tensiune si stress, frustrari acumulate dar mai ales dupa multa multa munca, am primit un voucher ..."

Roxana Penciu , Bucuresti

O experienta placuta!

" Am primit cadou un voucher in valoare de 200 lei si a doua zi am intrat pe site pentru a vedea centrele partenere in care ..."

Holban Codruta , Bucuresti

E minunat ca le putem folosi oriunde in tara

" In primul rand vreau sa multumesc echipei despre spa.ro pentru articolele interesante, de unde am invatat multe lucruri si ..."

Lavinia Vlahu , Brasov

Email-voucher spa, super cadou – foarte tare surpriza!

" Ieri a fost ziua mea de nastere. Mi-am luat o zi de concediu, fara un program, vroiam doar sa ma relaxez. La prima ora am ..."

Mariana Daviduta , Craiova

BaliSpa- Cornu

" Am fost la BaliSpa - Cornu; recomand cu mare drag ... locatia superba, oameni minunati, servicii de 5*. Am beneficiat de un ..."

Daniela Ganea , Bucuresti

Gift Card

" Buna ziua, Fiind ziua de nastere a unei persoane foarte dragi familiei,ma gandeam ce cadou/surpriza i-ar aduce un zambet si ..."

Corbu , Bucuresti


Recent inregistrate