/
/
Masajul sportiv

Masajul sportiv

Ultima actualizare în 07 Apr 2023
|
Masajul sportiv
Masajul sportiv

Ce este masajul sportiv?

Masajul sportiv ajuta atletii sa-si pregateasca muschii pentru performanta, sa se recupereze dupa un eveniment important sau sa aiba o stare buna in timpul antrenamentelor. Dar acest tip de masaj nu este recomandat doar sportivilor, el ajutand si in cazul persoanelor cu rani si dureri cronice.

Masajul sportiv este un gen de masaj suedez care stimuleaza circulatia sangelui si a fluidelor limfatice. Unele masaje sportive folosesc si acupunctura pentru a elibera tensiunea.

Exista 4 tipuri:

  • Ante-eveniment: un masaj scurt, stimulant de 15-45 de minute inaintea efortului sportiv. Este indreptat spre partile corpului implicate direct in efort.
  • Post-eveniment: facut la 1-2 ore dupa eveniment pentru normalizarea tesuturilor corpului.
  • Masajul de refacere: facut in timpul antrenamentelor pentru a permite altletului sa se antreneze mai mult timp.
  • Masajul de reabilitare: atenueaza durerile.

Cand apelezi la un masaj sportiv?

Este o alegere buna atunci cand ai o problema exacta – o intindere a ligamentului, de exemplu. Este de asemenea o idee buna sa consulti un terapeut care te poate ajuta sa identifici si sa corectezi miscarea care ti-a produs durerea.

Terapeutul se concentreaza pe zona-problema, mai curand decat sa-ti ofere un masaj corporal complet. Spre exemplu, atentia lui se indreapta spre un umar dizlocat daca asta este cauza pentru care ai solicitat acest masaj.

Cu drag,

Wello

Explorator Wellness Virtual

Email: office@desprespa.ro
Ți-a plăcut? Probabil le-ar plăcea și cunoștințelor tale. Dar nu putem ști dacă nu dai share, nu? 😊
Wello

Wello

Explorator Wellness Virtual

Hai în comunitate!

Prenume
Mail

Articole similare

Autentificare

Nume utilizator *
Parola *